寶寶挑食偏食小妙招 怎樣提高寶寶食慾
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寶寶挑食偏食家長可以改善飲食營養,可以把飲食中難以消化的硬食物改為易消化的軟食物,然後便再給寶寶新增一些促進消化的元素,開啟寶寶的胃口。
寶寶挑食偏食小妙招
1、改善飲食營養
挑食的寶寶胃口較差,對多數食物沒有興趣,這時你要注意下是不是飲食三餐結構有問題,寶媽可以把飲食中難以消化的硬食物改為易消化的軟食物,然後便再給寶寶新增一些促進消化的元素,開啟寶寶的胃口。
補鋅
挑食的孩子一般都缺鋅(不確定是否缺鋅可以到醫院檢查微量元素),鋅是唾液中的味覺素的組成成分之一,孩子缺鋅就會影響味覺和味蕾功能,給適當地補鋅對改善兒童挑食有一定的改善作用。
補充膳食纖維
如果是消化問題影響寶寶食慾的話,可以多給寶寶補充一些膳食纖維。膳食纖維體積大,可以增加腸胃蠕動,縮短食物在腸道中的停留時間,有利於腸道正常運轉,不易造成積食。
攝入鐵
鐵占人體的25%,主要以鐵蛋白的形式儲存在鋼坯和骨髓中,缺鐵不僅僅只是會貧血、腿抽筋而已,要知道身體嚴重缺乏鐵元素也是會導致寶寶厭食、挑食的,家長要特別注意一下。
怎樣提高寶寶食慾
1、豐富飲食花樣
飯再好吃,天天吃也會索然無味,比如有的父母天天給孩子吃蒸蛋,很少換樣式,孩子吃多了就會膩了。要保證寶寶久吃不膩,你可以要在食物的製作花樣上大做文章。
變形變色
如果飲食比較單調,孩子也是比較容易引起挑食偏食等不良習慣的,我們要時常在菜的形色上做點裝飾,吸引小朋友的興趣。
食物摻雜
面對挑食的寶寶,你可以將寶寶不喜歡的食物摻在寶寶喜歡的食物裡面,摻雜時注意規律,一次不要摻雜太多,以免寶寶太過靈敏發現貓膩,剛開始可以少量新增,等寶寶適應後再逐漸增加,當增加一定程度後寶寶也就習慣了。
調整烹飪
寶寶輔食除了變化花樣外,調整烹飪方式也可以改善寶寶挑食的問題。對於寶寶不愛吃的食物,媽媽可以變換煮、蒸、熬、燉的烹飪方式,讓食物更香更軟。
不過寶寶最常用的烹飪方式是蒸煮,蒸煮可以更好的保留食物的營養成分,更適合寶寶的腸胃消化。
2、調控飲食口味
不管是母乳餵養還是奶瓶餵養,1歲以前寶寶接觸的飲食口味都是無糖無鹽無新增的,而1-3歲的寶寶味蕾正處在快速發育期,適當的味覺刺激可以幫助寶寶味蕾的發育,在飲食中新增糖、鹽等調味才能激發寶寶的口腹之慾。
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