寶寶得了鼻炎怎麼辦 可以試試深蹲
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快速解決寶寶鼻炎的辦法有很多種,有種運動的方法可以幫助寶寶解決鼻塞的,今天我們要講的運動就是深蹲,深蹲屬於無氧運動,深蹲運動可以調動身體很多部位,包括小腿、臀部、腹部、心臟和肺部等。
深蹲能夠快速解決鼻塞的問題是我的偶然發現的。所以我在門診時發現大點的孩子有鼻塞時,經常讓其作40下的深蹲,讓家長和學生觀察孩子鼻塞的情況,作前後的對照。讓孩子在做完後,談鼻部問題的改變,如鼻塞的改變情況,呼吸是否通暢,當孩子深蹲完後,我們經常與家長一起發現大部分孩子的鼻塞情況有了改變,孩子也感覺呼吸開始通暢,空氣也清新許多。所以在我的門診中,經常可以見到在那做深蹲的孩子。
這種通過深蹲來改變鼻塞的原理,目前我還沒搞清楚。深蹲屬於無氧運動,深蹲運動可以調動身體很多部位,包括小腿、臀部、腹部、心臟和肺部等。
用中醫的理論去解釋的話,鼻炎鼻塞應當具有清陽不升,濁陰不降那那種病機,深蹲是一種上下運動,能對身體氣機進行調節,清陽能夠上升,濁陰能夠下降,所以鼻塞就能夠得到改善。
給我印象最深的是有位老是鼻塞孩子的家長,每天當我介紹讓孩子做深蹲來改善孩子的鼻塞時,家長的依從性很好,每天督促孩子早晨讓深蹲40次,晚上臨睡深蹲40 次,結果複診時,效果不錯,夜間睡覺時的鼻塞明顯減少,睡眠的質量也改善了。家長高興,我當然更高興。
當然深蹲要注意的是孩子要在5歲以上,深蹲頻率不宜過快,要教會孩子呼吸的調整,逐步形成一蹲以起,一呼一吸。
建議家長在發現5歲以上的孩子在久坐或讀書時出現鼻塞時,不妨讓孩子深蹲看看,也許能有所幫助。
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