嬰幼兒5大補腦食物
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
大腦發育需要多種營養,其中蛋白質類營養最為重要,在嬰幼兒期供給足夠的營養素,為腦細胞的增加和功能的分化提供必需的物質,將對寶寶大腦發育和智力發展起到重要作用。
這些健腦食品孩子要多吃。
1.雞蛋:主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等,有益於大腦的發育。媽媽們可選擇多樣化製作雞蛋與其他菜組合,如雞蛋青菜泥等,避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。同時,因為雞蛋不易消化,一次不要吃太多量,製作也要精細。
2.香蕉:能幫助大腦製造一種化學成分血清素,這種物質能刺激神經系統,對促進大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃,香蕉營養豐富,但要注意使用量,不要因為過量食用影響正餐食慾。
3.蘋果:蘋果含有豐富的鋅,可增強記憶力,促進思維活躍。蘋果是營養、功能都很全面的水果,媽媽們可選擇做蘋果泥或蘋果色拉等不同的樣式給寶寶食用。
4.大蔥:含有一種叫“前列腺素A”的成分,經常食用可起到舒張小血管、促進血液迴圈的作用,使人頭腦靈活。
5.核桃:核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂,這種油脂可供給大腦基質的需要,而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分,可健腦。堅果應該多吃,但要磨碎或制醬後食用,一次的量同樣不宜過多。
幼兒補腦食譜:毛豆雞蛋餅
吃什麼補腦,十種補腦食物越吃越聰明
【高考飲食補大腦菜譜】高考補腦食譜
【寶寶補腦最該吃十種食物】寶寶最補腦的食物排名
嬰幼兒腦炎的症狀 嬰幼兒腦炎應該如何治療
嬰幼兒飲食的5個忌諱
【補鋅的食物有哪些】嬰兒補鋅的食物有哪些 小孩補鋅的食物有哪些
孩子補腦長個的食物 寶寶補腦長個吃什麼食物好
給孩子補腦的食物排名
孕期吃這5種食物會傷害胎兒大腦發育!
給孩子補腦的食物有哪些 給孩子補腦吃什麼食物
幼兒補腦益智食譜:熘魚片
嬰兒補鐵的食物有哪些呢 嬰兒補鐵吃什麼好
【補鋅的食物有哪些】嬰兒補鋅的食物有哪些
常吃5類食物 讓寶寶大腦更聰明
最補腦的食物排名
寶寶補腦吃什麼食物
4至5個月嬰兒補鈣食譜
【小兒腦積水吃什麼食物好】幼兒腦積水吃什麼食物好 寶寶腦積水吃什麼食物好
補腦吃什麼食物最好
為嬰幼兒正確補充礦物質
幼兒不能吃什麼?幼兒不宜食用的5種食物
嬰幼兒補鈣要注意的5個事項
孕婦吃什麼對胎兒大腦好?5種食物不可少!
有助寶寶大腦發育的5種食物
【小兒腦積水吃什麼食物好】幼兒腦積水吃什麼食物好
嬰幼兒如何食療補鈣
盤點:嬰幼兒的三大禁忌食物
嬰兒補腦的食物有哪些
嬰幼兒的補鋅食譜