如何為寶寶留住食物中的營養
本文已影響1.8W人
本文已影響1.8W人
幼兒胃容量小,進食量少,但所需要的營養素相對地比成人要多,因此,講究烹調方法,最大限度地儲存食物中的營養素,減少不必要的損失是很重要的。父母可從下列幾點予以注意:
1 蔬菜要先洗後切,水果要吃時再削皮,以防水溶性維生素溶解在水中,以及維生素在空氣中氧化。
2 用容器蒸或燜米飯,和撈米飯相比前者維生素Bl和B2的儲存率高。
3 蔬菜最好旺火急炒與慢火煮,這樣維生素C的損失少。
4 合理使用調料,如醋可起到保護蔬菜中B族維生素和維生素C的作用。
5 在做魚和燉排骨時,加入適量醋,可促使骨路中的鈣質在湯中溶解,有利於人體吸收。
6 少吃油炸食物,因為高溫對維生素有破壞作用。
7 用白菜作餡蒸包子或餃子時,將白菜中壓出來的水,加些白水煮開,放入少許鹽及香油喝下可防止維生素及礦物質白白丟掉。
點選進入精彩育兒頻道!
給BB做飯留住營養是關鍵
中班有營養的食物教案
寶寶的營養早餐如何搭配
營養胎教該如何培養寶寶飲食方式
如何給寶寶補充營養
寶寶必吃的9種營養食物
寶寶營養不良如何食補
五類食物“營養”寶寶大腦
如何預防寶寶食物中毒
如何判斷寶寶的營養狀況?
孕中期營養與食物
在超市如何給寶寶挑選營養主食
寶寶的食物如何儲存
寶寶營養食物TOP級排行
如何營養搭配五個月的寶寶輔食
讓食物中的營養不流失
寶寶長期挑食導致營養不均,如何保證寶寶營養均衡呢?
如何為寶寶挑選到更營養優質的蔬菜
如何使寶寶補充營養
寶寶夏天營養開胃食物
秋天適合寶寶的營養食物
如何給寶寶補充營養
如何通過飲食調節寶寶營養不良
警惕寶寶食物裡的營養陷阱
寶寶營養不良的食物調整法
如何補充寶寶的營養
為家中寶寶的營養補充加分
鍛鍊寶寶好胃腸的營養食物
寶寶吃什麼營養?寶寶營養食物排行榜推薦
寶寶如何補營養元素
更適合寶貝的快手早餐 雜蔬雞蛋炒饃花的做法
雪花酥怎麼做才更酥脆
【中餐廳第五期嘉賓是誰】中餐廳第五期泰國明星是誰
【小兒消積止咳口服液說明書】小兒消積止咳口服液是什
寶寶不同的睡姿反映不同的性格?如果是第二種,媽媽儘量要
想要寶寶安全度夏 這些竅門挺管用
【寶寶春天出門穿什麼衣服】春天寶寶出門穿什麼衣服
【寶寶感冒可以喝魚湯嗎】小孩感冒能吃魚湯嗎
坐月子必須忌口的食物
這三個方面,家長們請一定要捨得!
【猴孩的故事】寓言故事猴孩的故事_寶寶猴孩的故事
孩子做錯事批評他就哭怎麼辦
2022虎寶寶最火乳名糧食
面對孩子無厘頭的為什麼,家長的態度會影響孩子的一生
孩子缺鈣影響大!來看看兒童鈣鐵鋅的作用與功效