年末伏是哪天結束
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2018年末伏是哪天結束:2018年8月25日末伏結束
2018末伏有幾天:10天
2018年三伏天時間表:
2018年初伏時間:2018年7月17日——2018年7月26日,為初伏,10天
2018年中伏時間:2018年7月27日——2018年8月15日,為中伏,20天
2018年末伏時間:2018年8月16日——2018年8月25日,為末伏,10天
末伏的計算方法庚日公式:GR=(D-[Y/4])MOD10(GR庚日、D偶數年1單數年6、Y年、[]取整、MOD取餘)
初伏GR加10(2084年例外不加)、中伏GR+20、末伏GR大於7時減1小於8時加9(2096年例外減1),比如2006年GR=(1-[6/4])MOD10=0(10),初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。
末伏的注意事項1、頸椎、腰身不要對著空調,在空調房裡衣要過肘過膝
相較於冬天,夏天感冒的人更在多數,因為夏天大家都喜歡開空調,而從外面一身汗回來或者在運動後,對著空調使勁吹涼風,溼氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體,損傷陽氣。在空調房裡穿衣服要過肘過肩,女性不露腰,男性不露頸椎。
2、忌冰飲、雪糕
如果怕熱,可以喝常溫的涼白開,樸素而養身。如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕,即使不專門去冬病夏治,體內的頑固寒氣也能自己好大半,尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的朋友。
3、忌納涼熬夜
很多人喜歡熬夜,從道醫角度來說,睡眠不足就是脾虛的症狀,表明體內溼氣過重。三伏這幾天應該要補一個午覺,30~60分鐘都可以,過了1個小時的午覺就會影響晚上的睡眠了。
4、忌久坐不動
夏天動一動就出汗,現代人不像以前,愛動久坐會使人供血不足,加重乏力和肌肉痠痛,影響溼氣的排除。夏練三伏,就是告訴我們,夏天不可以完全不動,應該要稍微活動一下。夏天當氣溫超過35℃、日照超過12小時、溼度高於80%的時候,人體會出汗,切情緒調節中樞就會受到明顯影響,人也容易心煩意亂,這個時候練一練的方法很簡單:端坐、閉目、吞津就是一個好方法。
5、吹乾頭髮再睡
很多人認為夏天氣溫高可以不吹乾、擦乾頭髮就睡,但實際上這是很不好的習慣!夏天時人洗澡特別勤,有的人頭髮溼漉漉的就坐在空調屋裡,甚至頭髮不吹乾就睡覺,導致“溼邪”在不知不覺中入侵身體。所以夏天也要把頭髮擦乾再入睡。
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