孕婦養胃餐推薦
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很多準媽媽在懷孕以後,往往覺得胃口不好,吃什麼東西都想吐。這時應該多養胃。孕婦吃什麼養胃呢?本文中,小編為孕媽媽推薦了一款美味養胃餐,讓準媽媽和胎寶寶吃的好。
孕婦養胃餐推薦
很多準媽媽在懷孕以後,往往覺得胃口不好,吃什麼東西都想吐。這時應該多養胃。孕婦吃什麼養胃呢?本文中,小編為孕媽媽推薦了幾款美味養胃餐,讓準媽媽和胎寶寶吃的好。
雙色飯糰
【補中益氣、溫暖脾胃】
紫米屬全穀類食物,比精製白米和白麵的營養價值更高,富含澱粉、B族維生素和維生素E、鐵、膳食纖維等營養物質,具有強化神經系統、促進消化吸收的功能。這道飯糰能補中益氣、溫暖脾胃,尤其適合體質虛弱的準媽媽。
【材料】2餐份
紫米1/2杯,圓糯米1/2杯,啤酒酵母粉1小匙,海苔香鬆少許
【調味料】
壽司醋2大匙
【做法】
1、兩種米分別洗淨,紫米用清水浸泡1小時,圓糯米用清水浸泡約半小時,分別裝在兩個容器內,蒸熟。
2、兩種米飯中各加入1大匙壽司醋,混合拌勻。
3、將兩種米飯依序放入模子內,壓緊實後,倒扣出來,再沾裹上海苔香鬆和啤酒酵母粉,即可食用。
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