夏天到了,寶寶頻繁早醒怎麼辦?
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夏天天亮的非常早,有些寶寶也醒的非常早,那麼這讓很多寶媽們有點小奔潰,夏天到了,寶寶頻繁早醒怎麼辦?
夏季到來,許多媽媽們開始抱怨,自家寶寶天天五點就醒來嗨,爲了陪寶寶早起,每天頂着熊貓眼,這可如何是好?
其實85%-90%的孩子早醒,都是可以找出原因並且對症下藥的,只要用對方法,就不必太過焦慮。
什麼是早醒?
根據經驗來判斷,如果孩子醒來的時間是在早上6:00以前,那麼就可以被定義爲是“早醒”
1是否是“早鳥型”寶寶?
有10%-15%的孩子,天生就是“早鳥型”的寶寶。
1歲以後的孩子,晚間一般需要10到11個小時的睡眠時間。如果孩子醒來以後特別愉悅、白天沒有倦態,睡眠質量也還不錯的話,其實他本身就是“早鳥型”的孩子。
2爲什麼孩子會早醒?
1、房間的光線偏亮、屋內屋外有噪音,都會影響孩子的睡眠;
2、寶寶感覺太冷或者太熱,小手小腳壓麻了,憋尿或者尿布太溼而感到不適;
3、生理上的不適,餓了或者胃部難受,寶寶到6個月左右的長牙期,8個月左右的爬行期等大運動發展時期,或者發生“睡眠倒退”問題,都有可能導致睡眠質量下降;
4、心理方面,外出到陌生環境(認牀),嬰兒牀到兒童牀,也會造成“早醒”;
5、寶寶晚上睡得太晚,累過頭反而導致睡眠質量差。小睡太早太晚或者太頻繁時間過長,同樣影響晚上的睡眠。
3孩子頻繁早醒怎麼辦?
1、寶寶早醒時,不能任由寶寶起牀,給寶寶喂點奶或者立刻安撫陪伴寶寶,鼓勵他再度入睡;
2、安排一個安靜舒適的環境,給窗簾加一層遮光布,佈置得暗一些,讓寶寶穿着舒適,不要太熱或太冷;
3、睡前吃得健康一些,避免造成寶寶胃脹氣,排光尿再入睡,勤換尿不溼,或者用吸水量較大的夜用尿不溼;
4、讓寶寶學會自主入睡;
5、合理安排晚上睡覺時間和白天的小覺安排,小睡儘量不要超過4小時。
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