夏天讓孩子少生病怎麼辦
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夏天讓孩子少生病怎麼辦?夏天炎熱,很多寶寶食慾不振,天熱容易引起很多疾病的發生,下面來看看夏季想讓寶寶少生病,這4點缺一不可!
很多父母都希望小孩一年四季無病無災、快快樂樂的成長,但是大多時候未能如願,尤其是夏季,天氣炎熱,小孩都不好好吃飯了,更是讓父母煩心。那麼,夏季父母應該給小孩怎麼吃,小孩才能既愛吃、又健康,還能少生病呢?
1、多吃新鮮的水果蔬菜
夏季氣候炎熱,小孩容易上火。夏季也是一個水果蔬菜比較豐盛的季節,且大多瓜果蔬菜都物美價廉,還比較新鮮。因此,父母給小孩多吃些水果蔬菜,如西瓜、葡萄、西紅柿等,是一個極其不錯的選擇,不僅可以起到補充營養的作用,而且還具有解暑、防痱的功效。
2、及時補充水分和營養
夏季氣溫高,小孩容易出汗。因此,父母要注意多給小孩補充一些水分,如果孩子出汗特別多,如剛參加完比賽、踢完足球等,父母應給小孩補充一些糖水或者鹽水,這樣對小孩更加有益。
同時,父母還要注意一點,給小孩水分的補充,應以純淨水或白開水爲主,而切記不宜將飲料作爲小孩水分補充的主要食物。
3、補充蛋白質
小孩夏季的運動量也比較大,身體能量的消耗也會相應增加。因此,父母要確保小孩營養物質的攝入量,尤其是蛋白質的攝入量,父母可以給小孩多吃一些奶製品、雞蛋等蛋白質含量豐富的食物,這樣不僅確保了蛋白質的補充量,還能同時補充一些其他營養元素,如鈣、鋅等。
4、注意飲食衛生
夏季氣溫高,食物也容易變質,如饅頭、麪條等,很可能放個隔夜,第二天就已經發生變質,甚至一些食物放在冰箱,如西瓜等,過幾天取出來,它也是不宜食用的。因此,父母一定要注意,儘量避免讓小孩吃一些變質、不潔的食物,同時,父母還要注意定期給小孩的餐具消毒等,避免小孩“病從口入”。
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