母乳餵養,怎麼讓母乳又多營養又豐富呢?
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幾乎每一個打算純母乳餵養的新手媽媽都會問:怎樣才能讓我的奶水又多營養又豐富呢?下面就跟着小編一起去看看吧!
最常見的有以下幾種問法:比如我奶水不足,吃點什麼能下奶?比如我生氣之後回奶了,怎麼才能追奶?又或者,我寶寶已經幾個月了,但奶水一直不足,現在追奶還來得及嗎……
這些無疑都指向一點:有什麼祕訣可以快速通乳下奶。
我特別能理解新手媽媽的焦急,尤其是希望能實現純母乳餵養的心情,因爲每一個當媽的都希望給孩子最好的。
毋庸置疑,母乳是嬰幼兒最安全最營養的口糧,堪稱黃金液體,其營養價值是其他任何配方奶粉都無法替代的。之所以母乳的營養價值巨大,是因爲母乳的營養全部是根據嬰兒的需要均衡配置的。換句話說,寶寶在發育過程中需要什麼營養物質,母乳就會根據寶寶的需要進行調整。試問有什麼替代品可以做到這樣呢?
所以 ,除非醫生特別叮囑,我強烈推薦母乳餵養。美國兒科學會(AAP)建議純母乳餵養的時間至少達到4個月。
想實現純母乳餵養,那就要掌握這既省錢又管用的下奶祕訣。這個祕訣到底是什麼呢?
首先,請務必記住乳房的產奶量並不取決於你的乳房是大還是小,而是取決於排出的乳汁量,那乳汁的排出量又取決於什麼呢?如果你是我的忠實讀者,你就知道這取決於寶寶的吸吮次數!
換句話說,寶寶吸吮得越多,乳汁的排出量就越多。一旦你減少餵奶次數,乳房就會自動降低產奶量,因爲減少餵奶次數就意味着寶寶的吸吮次數會減少。
即使你不直接餵奶,而是用吸奶器將母乳擠出來也一樣可能會出現奶水變少的情況,因爲吸奶器根本無法像寶寶的吸吮那樣有力地刺激並排空乳房。也就是說吸奶器最多能將乳房內積存的乳汁排空,而寶寶的吸吮不僅可以排空乳房內積存的乳汁,還可以做到他一邊吃奶,媽媽的乳房就一邊產奶。是不是很神奇?
說到這裏,就要再介紹一個名詞,叫【供需平衡】。可能有媽媽會有很明顯的感受,就是乳房並不是很脹,但寶寶要吃奶時總能吃飽,這就是典型的供需平衡。供需平衡就意味着,寶寶可以一邊吃奶,媽媽的乳房就能根據寶寶的吸吮一邊產奶。
所以有些媽媽在親餵了幾個月之後,發現自己的乳房不脹了,就以爲是自己奶水不夠了,急匆匆的給寶寶添加奶粉,寶寶吃了配方奶粉,對母乳的需求就降低,吸吮次數就減少,於是最終結果就是:哎,我的奶水真的是不夠了!
其實,那並不是你的奶水不夠,只是你不瞭解【供需平衡】,最終錯誤地給寶寶餵了奶粉之後,導致奶水真正不足了。
看到這裏你可能會說,點點媽,你說的這些我都知道,我就想知道通乳下奶的祕訣到底是什麼,趕緊告訴我吧!
啊,你還不知道祕訣是什麼嗎?好了,不賣關子了。我所說的通乳祕訣,既不是鯽魚豬蹄湯,也不是催奶下奶茶,而是寶寶有效的吸吮。
對,寶寶有效的吸吮纔是既省錢又管用的下奶祕訣。請把這句話默唸10遍!
只要你的乳腺管是疏通的,想要奶水充足,就要不斷的讓寶寶的嘴巴去刺激乳房,你可以拿出至少一週的時間來讓寶寶密集的吸吮乳房、刺激乳房,這樣你就會驚奇的發現奶水真的越來越多了!
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