哺乳後乳房不一樣大怎麼辦 母乳餵養 親親寶貝網 營養飲食 母乳餵養
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Q:我的寶寶6個月了,喂完奶後我的乳房明顯一邊大一邊小,而且還有下垂的情況,我真怕斷奶後也無法恢復。請問有沒有辦法能讓乳房恢復哺乳前的樣子呢?<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
A:一般來講,要避免哺乳後乳房的鬆弛下垂,這需要對乳房進行產前、產後的精心護理。你現在已經哺乳6個月了,乳房已經出現下垂的情況,就必須抓緊時間,從現在開始認真做到以下幾點:
⑴每次哺乳後,按摩乳房10分鐘左右。
⑵每天至少用溫水洗浴乳房兩次,有利於乳房的清潔衛生,而且能增加懸韌帶的彈性。
⑶堅持做俯臥撐等擴胸運動,促使胸部肌肉發達有力,增強對乳房的支撐作用,從而延緩乳房萎縮,防止乳房下垂。
⑷哺乳的次數和時間安排要有規律,兩側乳房要輪流哺乳,排空乳房內的乳汁,避免乳汁瀦留引起乳房結塊。
⑸哺乳期結束後,要隨着乳房的縮小,調換穿較小尺寸的胸罩,對乳房提供適當的支撐。適當的尺碼纔是最好的,一定要及時調整不可忽視。經過這些努力,一定能讓你的乳房恢復到哺乳前的樣子。
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