寶寶順利出生，寶爸們應該做些什麼？

當妻子生下孩子，我相信寶爸們一定都非常開心，但是很多寶爸可能一時間無法適應這種角色的轉換，那麼當寶寶出生後，寶爸們應該做些什麼呢？

上兩週，我們講了妻子臨產時及陪產時，作爲準爸爸可以做什麼。

如果一切順利，你已經成功當上爸爸了！這周，我們就來講，在你成爲爸爸後的這24小時會經歷什麼，如何應對。

不要低估爲適應新生兒時間表所需要作出的調整。

從分娩中恢復

從醫院回到家或將房間恢復到分娩前的狀況，意味着你們要開始適應新的三人組成的家庭生活了。

首先要意識到的是，即使是最順利的分娩也會讓新媽媽感到精疲力竭、心有餘悸。因爲產後孕激素、雌激素會迅速下降，你妻子會感到莫名的失落，使她這個月很容易患上抑鬱症。

雖然很疲憊，但不少媽媽在寶寶出生後會進發出一股精力，但不會持續很久。因此你的責任就是：在最初幾天，幫助妻子管理她的精力，在她最需要休息的這段時期多提供幫助。

同時你可能也會發現妻子分娩也令你身心疲憊。除了支持伴侶、見證分娩所帶來的疲憊之外，在爲人父母之初的幾個小時裏，還會混雜魯欣喜與驚恐。

因此，要排除任何把事情安排妥帖的衝動。這種衝動是很自然的，但你要給自己留出時間停一停，讓自己得到恢復和休息。

寶寶們都是睡神嗎？

20 世紀90 年代的研究定義了三種寶寶的類型（也許有點不細緻），目的是幫助父母在寶寶出生後不久可以根據寶寶的個性化需求來作出迴應。

新生兒平均每天睡12 ~ 20 個小時，吃6~ 14次奶。在清醒的時候，他通常很安靜，享受着被照顧。如果感到不高興，他會爭取大人的安慰或者自己安慰自己。

“好養的”寶寶睡眠的時間更長，每天吃6 ~ 14 次奶，通常很容易被取悅。

“溫和的”寶寶每天睡18 ~ 20 個小時，可能只吃4 ~ 6 次奶。醒着的時候，他會很平靜，幾乎不需要你的關注。

雖然很忙碌，但這些日子也是非常寶貴的。正如任何過來人會告訴你的，這段日子過得非常快，因此花些時間細細品味這些特殊的時期吧。

?每個新媽媽在分娩後都需要花時間調適，以適應她們的新角色。因此要給你自己一些時間，不要安排太多的事情或者期望知道如何做每一件事。

通過安排優先級，聰明地工作，而不是使蠻力。想一想你可以把什麼任務留到以後，而什麼事情是馬上需要完成的。

控制來訪者的數量。當他們來到時，請他們幫忙，而不是你來幫助他們。

最最重要的是關注你妻子的需要，她正在適應如何做一個新媽媽。

無論你的寶寶屬於哪種類型，在最初的24個小時裏，寶寶通常在忙着做4件事：睡覺、吃奶、拉屎或撒尿、哭泣。幸運的是，這些事情發生的頻率在逐漸降低。

雖然寶寶的降生讓你欣喜若狂，但這並不妨礙你認識到照顧寶寶是一件費時的髒活兒，而且往往很瑣碎。

如果你之前的生活是無憂無慮、沒什麼責任、週末和晚上儘可以做自己喜歡做的事，那麼，不斷應對新生兒的需求會讓你適應好一陣子。

有個心理準備

產前課程的老師通常會用一種裝置來幫助準爸爸和準媽媽認識到照顧新生兒需要付出多少精力：

畫一個包含24 個小時的鐘面，代表你的一天。

然後給各個區域畫上陰影，代表你要做的主要事情、什麼時候做以及完成它們所需的時間。

其中要包含你必須做的日常事務，例如購買食品、打掃衛生、洗衣服等。

接下來，將寶寶可能的需求也加入這個24 小時的鐘面裏。

對於自己可以支配的時間，這種結果與你的預期一樣嗎？這絕對不是嚴謹的科學，但很多準爸爸淮媽媽發現這是思考時間問題非常實用的方法。

忙但不要“盲”

儘管在最初的日子裏，你的妻子會承擔起主要照顧者的責任和角色，但大多數爸爸發現自己成爲了“多任務男人”（或者“工作狂”）。

如果你妻子還要在醫院裏住一陣，那你就有得忙了：你要給家人、朋友打電話、發微信，在網上貼照片；讓家恢復原來的秩序；還要記得吃飯；往返於醫院和家之間。

即使是在家分娩，情況也差不多——家務需要做，東西需要買，來訪者需要協調。

在此期間，你還要留心妻子在適應爲人母的過程中所面臨的挑戰。溫柔地詢問她需要你提供什麼幫助，不要總以爲自己知道。

你首先要獲得一些全面的看法：需要學習的事情（餵奶、學抱、換尿片、洗澡等）看起來浩若煙海，但在這24小時裏儘可以放下。

幾周之後你就會奇怪，自己當初怎麼那麼大驚小怪。說起來，帶孩子比當初高三天天解應用題要簡單多了！