孩子爲什麼要在十點以前入睡？

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現代社會生活節奏很快，家長除了忙孩子，還要忙自己的工作，有時候晚上時間很寶貴，需要完成很多事情，這樣“連累”孩子也受到影響一起跟着“熬夜”。在這裏要先提醒大家，父母的夜生活習慣往往對孩子影響頗大，不利於他們的身體健康，建議不要讓你的熬夜習慣影響了孩子的正常生活，不然會給他的身體健康帶來一定的影響。

正常情況，請要讓你的孩子在10點前入睡。

孩子爲什麼要在十點以前入睡？

Why?

晚上10點到1點之間是人體內生長激素分泌的高峯時段，這個應該很多人都知道，而孩子和大人一樣，如果錯過了這個時期那麼新陳代謝會受到影響，這也就是爲什麼要求孩子要在10點之前睡覺的原因了。孩子在睡覺的時候，家長一定要注意營造一個好的睡眠環境，以免孩子雖然早早入睡卻難以進入睡眠狀態。

01、睡眠指標有必要嗎？

關於孩子的睡眠時間，其實也存在個體差異。一般來說，孩子每天的睡眠時間應該保證在10個小時左右，不過也不要非照着書本上的睡眠指標來做，以免引起孩子產生逆反心理，出現行爲異常。只要你的孩子精力旺盛，那麼也就可以說明，他的睡眠是足夠的了。

孩子爲什麼要在十點以前入睡？第2張

02、避免晝夜顛倒

晝夜顛倒是一定要避免的，因爲成人有很多不定因素的影響，所以很多家長都被這個問題困擾，那麼我們到底該怎樣做才能不讓孩子作息規律？家長應給孩子制定一個生活作息表，真正實行起來；白天讓孩子盡情玩耍消耗精力，同時減少午睡時間，不要讓孩子太晚睡覺；洗澡時間儘量安排在孩子入睡前30—60分鐘，這樣有利於孩子放鬆自己，讓他更易入睡。另外，還要調整孩子的喝奶時間，建議將睡前奶量增加，並增加濃度。

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