孩子吃飯很慢,怎麼才能幫助到她?
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孩子吃飯很慢,怎麼才能幫助到她?女兒已經上中班了,但是吃飯很慢,家長們都比較擔心孩子吃飯的問題,擔心孩子的生長狀況。
不知孩子的身高、體重怎樣,屬於偏瘦、偏胖還是適中?孩子的生長髮育曲線怎樣?
要解決吃飯慢的問題,首先要清晰地判斷孩子有沒有因爲吃飯慢而影響了生長髮育。關於生長髮育方面的信息,您可以諮詢兒保醫生,也可以從網上下載生長髮育標準曲線。
有些孩子吃飯慢,是因爲食慾不佳。在兒保醫生配合調理脾胃的同時,要讓這樣的孩子增加運動量、增強體質。隨着運動量的增加,孩子的胃口也會好起來。
還有的孩子吃得慢,是因爲咀嚼能力弱。由於吃液態食物和泥糊狀食物的時間比較長,咀嚼能力沒有得到及時的鍛鍊,固體食物往往含在嘴裏半天也嚼不完、咽不下。從現在開始教孩子咀嚼和吞嚥,是非常緊迫的。
夏天的黃瓜,冬天的甘蔗、乾菜、堅果,四季皆有的鍋巴和磨牙餅乾,都是不錯的練習咀嚼的食品,只是別在飯前吃。
無論孩子是哪種情況,要增強孩子的食慾,父母都有共同可做的事情:
多運動
3歲多的孩子由於剛入園,運動量可能會比以前少,加上入園的緊張焦慮,沒胃口是非常自然的事情。帶孩子多做些開心的大運動遊戲,有利於增加孩子的食慾。每天接孩子的時候讓孩子在戶外放鬆地玩上一陣,會讓孩子胃口大開。
少喝甜飲料
有時候我們覺得孩子不愛喝白水,怕孩子喝水少,會不由自主地給孩子準備下甜飲料。但甜飲料喝多了,是會影響孩子的食慾的。要保護孩子的食慾,最好的飲料還是白開水。
沒有零食的等待
飯前一小時,不要給孩子零食。孩子渴了餓了,可以喝少量水,但不能吃東西,告訴孩子,等一等,飯馬上就好。如果孩子在家中,甚至可以讓孩子到廚房門口看看爸媽正在忙着做什麼,聞一聞廚房飄出的飯菜香。在保證孩子安全的前提下,還可以請她幫幫忙。我們的目的只有一個,讓她帶着飢餓感等待一小會兒。
到點就收
一般來說,一兩頓少吃點,甚至少吃一兩頓,都不會影響孩子的生長髮育。這頓沒吃飽,下頓她會帶着飢餓感多吃點。
如果你把在吃飯問題上你們之間的關係從“你要她吃”變成“她自己要吃”,你便是爲孩子的自主成長讓開了道路。
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