如何才能提高寶寶的禦寒能力?
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不覺間,天氣已從夏轉秋,從炎熱轉爲了寒冷,而此時也正是提高寶寶禦寒能力的最佳時期。人是恆溫動物,有一套完善的體溫調節系統。相關醫學研究表明,人的大腦皮層、下丘腦,只有在接受氣溫變化的刺激下才能增強體溫的調節能力,提高人體的禦寒抗病能力。如果長期生活在恆溫環境中,只能使孩子們對冷熱的適應能力降低,抵抗力下降。
寶寶抵抗力差的話,便很容易生病,時間一長身高體重等各個方面都會受到影響。那麼如何才能提高寶寶的禦寒能力呢?這裏教給大家五個步驟,寶寶掌握後便能輕鬆應對接下來的寒冷氣候。
1. 讓寶寶有機會暴露在冷環境下
不要給他們穿得過於厚實、嚴密。許多家長可能不太懂得這個道理,當氣溫稍有下降時就給寶貝添上了厚衣,人爲造成一種恆溫環境,使得寶寶失去了鍛鍊體溫調節能力的機會。
2. 儘可能帶寶寶到戶外活動
特別是秋季的清晨,雖然氣溫相對中午要低一些,但是就鍛鍊禦寒能力而言,這是一個很好的時間。
3. 通過創造冷環境,提高寶寶對溫度反應的靈敏度
比如最初可用偏涼的溫水、甚至冷水(從接近體溫到稍低於體溫)給寶寶洗手、擦臉,進而沐浴,逐步提高寶寶對冷的適應。冷水洗手、洗臉問題不大,但冷水洗澡必須有一個漸進的過程,尤其是低齡寶寶,嘗試用冷毛巾擦身更爲現實一些;對於身體強健的3歲以上幼兒,在習慣冷水洗臉、洗手後可以嘗試用冷水衝浴,開始時也是要選用稍高於體溫的水,然後逐漸過渡,每次約數分鐘,浴後必須用柔軟的乾毛巾擦身至身體發熱並輕度發紅爲止。
需要注意的是在鍛鍊時一定要視寶寶具體的體質和適應能力而定,把握適度和漸進的原則,當寶寶出現寒顫或身體不適時應立即停止鍛鍊。
4. 適當地給寶寶喝些涼開水
根據寶寶的實際情況,適當地喝些涼白開,這樣可以加強他們腸胃的適應能力。
5. 把握堅持的原則
如果寶寶能夠很好的適應,即使到了冬天也可以堅持下去。
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