運動完孩子累了我就只讓他睡就行了?
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和孩子運動完,孩子有點累,這時候媽媽還不能休息啊,那媽媽還需要做些什麼呢?小編給專屬媽媽愛的手腳按摩效果非凡。
和孩子運動完,孩子有點累,這時候媽媽還不能休息啊,那媽媽還需要做些什麼呢?小編給專屬媽媽愛的手腳按摩效果非凡。
時而抱抱,時而牽牽手之類的,很多像這樣子的親密接觸機會,但是隨着孩子年齡的增長,距離就漸漸拉遠了??取而代之的是在學校的學習,或是朋友關係??等,拓展外在的世界的同時,也會有不少的壓力累積。
這個時候,媽媽就可以幫孩子做手腳按摩,以自然不害臊的方式和孩子親近,也可以促進溝通,更可以減輕壓力喲
手腳按摩的好處是???
在手及腳上佈滿着很多穴道。好好的按摩這些穴道,不僅可以消除疲勞,也可以消解壓力哦!更是能夠增加親子間的互動時間?
自然地觸摸能將心的距離縮短,“不知不覺就長這麼大了呢~”可以實際感受到孩子的成長喲!
另外,直接觸摸也可以帶給孩子安心感。
手部的按摩方式
①溫柔的撫摸掌心。只需要這樣,就可以改善手腳冰冷的問題。年紀比較大的孩子,需要用力一點,用大拇指按摩從手腕到手肘的筋脈。
②手掌部份,要從手腕到手指的方向,按壓到大姆指腹的部份。
③將每根手指,從根部向指尖的方向拉揉並伸展。
④再全部放鬆,就完成了。
活用精油更可以提升放鬆效果喲?手部按摩所需要的,並不是“沿着穴道”或是 “用力”這類的技術。只需要觸碰便可以讓心靜下來,療愈身心。
腳底的按摩方式
①握拳,用中指的第二關節,從足心部位往足腫的四周摩擦。依照左腳→右腳的順序來進行。
②用指尖,在左腳的拇指中央部分,按壓6次。全部的左腳趾都用手指尖刺激,各按壓6次。
結束後,右腳也是使用一樣的方式。
建議在按摩前先將手部溫熱,塗些乳液或是潤滑油,比較方便按摩。
腳底按摩,有可以提升集中力,讓運動神經變好的效果。就連頂尖的運動選手也常常會進行腳底按摩哦!
而且,腳底按摩多少可以讓成績提升一點,小編推薦各位爸爸媽媽爲孩子腳底按摩~
媽媽牌“手腳按摩”其他的重點和訣竅最佳的按摩時機,是洗完澡到睡前的這段時間。不僅提升溫浴效果,也可以達到好好放鬆?
另外,比起捶肩膀,要意識着“摩擦”、“ 溫暖”、“ 包覆”這三個重點!在孩子想要放鬆的時刻,請務必試試看哦!
小編tips
這期向各位介紹了能讓親子之間倍感療愈的媽媽牌“手腳按摩”?麻麻們記得嘗試一下哦,除了可以減輕疲勞之外,也有減輕壓力和集中注意力的效果,全都可以期待,務必養成一種好的生活習慣。
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