伏天護理寶寶有妙招
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“三伏”是初伏、中伏和末伏的統稱,是一年中最熱的時節。最近,迎來了節氣中的初伏,也就是我們平時所說的頭伏,按中國的日曆法來說,是真正暑天的開始。那麼,頭伏天期間媽媽該注意什麼呢?
“三伏”是初伏、中伏和末伏的統稱,是一年中最熱的時節。最近,迎來了節氣中的初伏,也就是我們平時所說的頭伏,按中國的日曆法來說,是真正暑天的開始。那麼,頭伏天期間媽媽該注意什麼呢?
2017年7月12日~2017年7月21日 爲初伏 10 天2017年7月22日~2017年8月10日 爲中伏 20 天
2017年8月11日~2017年8月20日 爲末伏 10 天
飲食清淡
夏季頭伏天期間天氣最爲炎熱,很多寶寶可能都會出現食慾不振的現象,因此大部分家庭的食物都是以清淡爲主。
小妙招:
給寶寶吃些清淡易消化的食物,但要注意營養均衡,可多補充富含蛋白質和維生素的食品,飲食中還應補充適量鹽分。
讓寶寶多喝水,及時補充水分,與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。另外,媽媽可以讓寶寶多喝些綠豆湯、冬瓜湯、絲瓜湯、菊花水,多吃西瓜等水果,這樣不僅可以起到清熱祛暑的作用,還可以防止脫水。
生冷食物要少吃,否則容易影響寶寶的腸胃消化功能。
再熱也要護住膝蓋
頭伏天期間,無論寶寶有多熱,家長也要給寶寶穿護住膝蓋的褲子或裙子。頭伏天父母一般都會給寶寶少穿點,甚至將大面積的皮膚裸露在外,這樣很容易造成寶寶曬傷。而且如果寶寶穿着膝蓋以上的短褲或短裙,很容易在不知情的情況下受涼,爲將來的生長髮育埋下隱患。
小妙招:
三歲以下的寶寶,最好能夠穿長度蓋過膝蓋的褲子和裙子。
如果衣服汗溼了,一定要及時更換。
運動要適度
頭伏天要適當進行活動,使體內的陽氣向外宣通發泄,有利於身體氣血運行,保持健康的體魄。
小妙招:
因爲頭伏天炎熱,人體新陳代謝旺盛,氧耗量大,運動時最好要控制好強度,不宜大汗淋漓,精疲力盡,以防疾病的產生。
外出避開高溫時段。可以讓寶寶每天早晨和傍晚涼快的時候在外面玩兒。
溫度控制
溼熱的環境特別容易長痱子。因此,有小寶寶的家庭一定要保持室內通風散熱,讓寶寶的汗液蒸發。
小妙招:
可通過空調、風扇等設備改善室內高溫、溼熱環境,室溫最好保持在25℃左右,溼度也別超過60%。另外,要注意不要讓風直吹寶寶。
看完上面的建議媽媽們學會了嗎?注意了這些頭伏天護理寶寶的要素,小編相信寶寶們一定可以度過一個健康、舒適、快樂的夏天~
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