爸爸媽媽如何幫寶寶去祛外溼?適合寶寶的祛溼食譜
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溼氣較重。溼邪過盛可致病。溼邪傷人有內外溼之分,外溼一般分爲暑溼、風溼、潮溼,內溼一般分爲寒溼、溼熱、脾虛溼困。外溼多由氣候潮溼或因涉水、淋雨或居家潮溼,溼邪入侵體內致病,溼氣太重,寶寶很容易就會昏昏欲睡,也很容易患腸胃不適、
在南方這邊,一年四季並不是只有春季纔會溼熱,其它季節也會溼熱。夏秋之交熱本多雨,再加上最近廣東這邊老下雨。溼氣較重。溼邪過盛可致病。溼邪傷人有內外溼之分,外溼一般分爲暑溼(就是夏天溼氣)、風溼(就是關節疼痛)、潮溼(就是雨水汗液),內溼一般分爲寒溼(就是無食慾)、溼熱(就是大便肛門熱痛)、脾虛溼困(就是脹滿)。外溼多由氣候潮溼或因涉水、淋雨或居家潮溼,溼邪入侵體內致病,溼氣太重,寶寶很容易就會昏昏欲睡,也很容易患腸胃不適、皮膚病、呼吸系統疾病等。很多人起初以爲是外溼,爲了祛溼而飲用過多的涼茶,或食用了過多的生冷食物,傷了脾胃,導致脾虛,不能運化水溼,溼滯自然就內生,於是外溼就變成了內溼。
如何辨別寶寶體內溼熱有以下四點:
1、看胃口:溼氣重導致脾胃退行,因些胃口差,不願進食,就說明有溼氣。
2、看大便:要麼便祕要麼腹瀉,大便黏糊,顏色發青,排不乾淨。宿便產生的毒素積留在體內,則百病叢生。
3、看精神:寶寶起牀時老是睡不醒,特別疲勞,沒精神。就有可能是溼氣在作怪。
4、看舌苔:“舌爲心之苗,又爲脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況。微紅淡薄是健康,舌苔白厚,看起來滑而溼潤,則說明體內有寒;舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有溼熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
小編提示:平常也可以多觀察寶寶的手,如果看手掌老是有紅白相間的點或者片狀,那就是小孩體內溼熱重。
爸爸媽媽如何幫寶寶去祛外溼呢?
1: 不要讓寶寶長期呆在潮溼的地方,也儘量不要去潮溼的地方玩。溼氣大、陰雨天時不要常開窗,要保持室內通風並要抽溼。特別是陰雨季節,不妨多開抽溼機或者暖氣,讓室內保持乾爽。避免寶寶患上皮膚病!要注意幫寶寶保暖,不要受涼。經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。
2、不要讓寶寶穿潮溼未乾的衣服;不要蓋潮溼的被子;洗完澡後要及時充分擦乾身體,吹乾頭髮。
3、多讓寶寶運起來,運動不僅可以緩解壓力,還能加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動,有助於活化氣血循環,增強體內水分代謝。體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因爲感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發溼熱病症。
2、外溼重在祛溼,而內溼重在健脾。內溼與外溼往往相互影響,互爲因果。針對寒溼的寶寶,可以多吃點蔥、蒜、金橘、橘、芥末、姜、紅糖、茯苓等辛溫散寒燥溼的東西。針對暑溼的寶寶,建議多喝紅豆湯、綠豆湯,或多吃冬瓜、蘿蔔、菊花、荷葉等消暑化溼、清熱利水的東西。
3、不論是寒溼還是暑溼,體內的溼氣重就會傷脾,引起一系列消化系統的症狀,如食慾不振、口淡無味、腹脹、腹瀉等,可以吃一些開胃的茶與健脾化溼的藥。開胃的茶:烏梅、山楂、雞內金、炒谷麥芽、蘿蔔籽等。
4、清淡飲食,腸胃系統關係到營養及水分代謝,保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用。
介紹幾款適合寶寶的祛溼食譜(一年四季都可以喝的湯哦)
薏米粥
功效:
薏米,有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效
材料:薏米500克,粳米100克
做法:
1. 將薏米洗淨,研成細粉;
2. 將粳米洗淨,放入鋁鍋內,加水適量,置武火上燒沸;
3. 改用文火熬煮至熟;
4. 加入薏米粉末燒沸即成。
紅豆薏米水
功效:
有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除溼。
材料:紅豆100克,薏米100克
做法:
1、將紅豆和薏米淘洗乾淨後泡一個小時,放入煮鍋中,添加適量的水。
2、大火燒開後關火,不要開蓋,放置一個小時。然後再開大火燒開,再關火,放置一個小時。之後第三次大火燒開,晾涼過濾後即可飲用。剩下的紅豆和薏米也可以直接食用。
3、成品顏色清淡,味道也很清爽,家裏經常備上一大杯。祛溼解暑,綠色健康。
冬瓜粥
功效:
冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素,並能利尿祛溼,同時也是消暑佳品
材料:粳米180克,豬肉(瘦)100克,冬瓜300克
做法:
1.將豬肉洗淨,剁茸,加鹽、水澱粉拌勻。
2.冬瓜削皮,洗淨,切片。
3.粳米淘淨入鍋,加適量水煮約25分鐘,放豬肉茸,冬瓜片,再用小火煮幾分鐘,待粥液濃稠後即可盛出,淋上香油,撒上蔥花即可。
眉豆花生煲雞腳
功效:
眉豆,其甘、平、無毒,有祛暑解渴,健脾和胃,除溼止瀉等作用;花生性平、味甘,具有益脾潤肺、補血功效;該湯去溼氣而不寒涼,健脾胃而不油膩。同時,對腳氣病、小兒病後脾虛胃弱等有良好的輔助治療作用
材料:眉豆80克、花生50克、雞腳4對、冬菇8個、豬瘦肉100克、生薑3片。
做法:
1、配料洗淨,冬菇去蒂;雞腳洗淨,切對開;豬瘦肉洗淨,一起與生薑放進瓦煲內,
2、加水2500ml,
3、武火煲滾後,改文火煲約2小時。
鵪鶉祛溼湯
功效:這款湯有着清熱去溼、潤肺化痰的功效。這段時間溼氣重,人容易覺得累。因此,煲碗祛溼湯,爲身子去去溼氣,人自然醒神好多。
材料:鵪鶉1只,薏米、百合各20克,姜1片。
做法:
1、將鵪鶉、薏米、百合、姜洗淨
2、一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個半小時即可。
每個年齡段的人體內都可能有溼熱、想要去除體內溼熱要從生活、飲食各個方面做起。如果寶寶體內有溼熱,那就得重視,因爲重則會影響身體健康。爲了我們的寶寶身體健康,我們得多多學習育兒知識啦!
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