哄睡那些讓人充滿焦慮、挫敗感、甚至憤怒的時刻,你有過麼?
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“多少人因爲寶寶不睡覺,產生過生氣的感覺?”小編這想真是大面積中槍。當媽是場修行,我們都不完美,都會有這樣那樣失控,充滿挫敗的時刻,所以要一起加油!
A 類緣由:焦慮
“一旦缺覺孩子就特別鬧
擔心孩子不肯睡,對身體不好,擔心長不高
對小孩作息混亂感到不安,陷入對失控日常的恐慌情緒中去 ”
這類留言背後主要是:擔憂、焦慮 引發生氣。
媽媽們的分享:太小,不要兇他,他不懂你什麼意思,只會害怕。我也幹過這種事,半夜夜醒我就會兇他(聲音比較大),結果有一天晚上他哭的很厲害卻怎麼也不肯要我抱他,不肯我陪他睡覺。後來我用愉快的方式,笑笑說寶寶怎麼又哭啦,怎麼又醒啦這樣…然後現在睡的比較安穩,晚上基本醒來不哭不發脾氣,喝點奶又睡了。
小編注:
睡眠量只是參考,要結合寶寶的狀態看,就像人胃口會有波動一樣,睡眠量、作息也同樣是有波動的。
不要太計較某一天“達標”沒、“規律”沒,只要一段時間內總體情況良好就可以,人還是要適應變化的。
B 類緣由:疲憊
“只要孩子不睡覺,大人就一刻也不能休息,很累
只有寶寶睡了,纔有自己的時間
睡着了才能做家務,寶寶不睡也打亂了媽媽的安排
煩惱自己的時間都耗在貌似無意義的等待上”
這類留言背後主要是 疲憊、遷怒 引發情緒失控
小編注:
讓家人(尤其是爸爸!)幫助媽媽分擔照顧寶寶的責任 、分擔家務等,這非常重要。
媽媽心情放鬆,才能更好的陪伴寶寶。
另一方面,有了孩子之後生活會出現變化,成人也得遷就寶寶的作息,媽媽不得已會要放棄一些娛樂時間,這個並沒有太多好辦法。
必經之路,想開一點,孩子給我們帶來很多的快樂,犧牲一些也是難免的。
C 類緣由:挫敗
“覺得失去掌控所以生氣
開始時有耐心的哄,唱了好幾遍歌,講了好多故事之後,期望落空,開始焦躁
明明是爲她好,但她根本就不理解...
生氣,明明困了爲什麼不睡?”
這類留言背後主要是失控的挫敗感
媽媽們的分享:孩子啥都懂,首先讓自己平靜下來,然後讓娃平靜下來,比如我娃不讓我關燈,一關燈說睡覺他就煩躁,那麼我就複述他的感受說,寶寶還要開燈是嗎?他就會覺得媽媽懂他,然後就能慢慢平靜下來,如果一味逼他睡,他反而更興奮。總之就是拿出最大的耐心給他,他也定會給你想不到的驚喜。
小編注:
放低預期,減少干預,有時候寶寶不睡,可能由於確實沒有睡意,我們不用覺得非要做點什麼。
減少互動,減少哄睡,放手讓寶寶嘗試自己睡。
如果睡前講繪本之類,記得提前和寶寶做好約定和提醒,比如說這3本講完就要關燈了之類 ;
這個年紀可以逐漸嘗試減少陪睡;
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