多久一次便便好？寶寶便祕10個誤區看過來

自從當了媽，孕前一個個十指不沾陽春水的少女們，無奈天天在寶寶的奶漬飯渣屎尿屁中打滾……除了「大乳牛」「保育員」，媽媽們還都變成了「崔始源」。

自從當了媽，孕前一個個十指不沾陽春水的少女們，無奈天天在寶寶的奶漬飯渣屎尿屁中打滾……除了「大乳牛」「保育員」，媽媽們還都變成了「崔始源」。

哦，sorry ，是「催屎員」！

媽媽們每天恨不得拿個小本本，計算寶寶拉臭的時間和頻次，要是一天沒拉，就開始變成熱鍋上的螞蟻：

兩天沒有便便了，寶寶會不會便祕了！

丁媽我給寶寶吃了香蕉益生菌酸奶，爲什麼還是不拉臭啊！

每天娃都喝很多水，不應該便祕啊……

看着媽媽們爲了寶寶「臭事」操碎了心，丁媽找到了營養專家李靚莉，一次性說清寶寶便祕的十大誤區，看看媽媽都做對了沒？

沒有每天便便，

一定是便祕了！

無論是一天三次還是一週三次的便便，都在正常範圍內。換句話說，每週 3～21 次大便都是正常的。

便祕並不是以排便間隔時間爲標準，只有大便乾結、排便費勁纔是便祕。

如果單獨排便時間間隔長（有些人稱爲「攢肚」），或是有時候寶貝便便時很用力，可能都是正常的。有的寶寶甚至 3～4 天才排便一次，還有的每天排便 3～4 次。

只要寶寶飲食正常，生長曲線正常，精神狀態良好，都沒有擔心的必要。只有當出現以下症狀時，你需要開始注意咯：

可疑便祕的情況有：

排便困難；

便便小而幹，像兔子便便；也有時候大而硬；

寶寶煩躁，排便時痛苦、哭泣；

肚子脹氣並有硬塊；

便便表面有條紋狀血。可能是由於便便較硬引起「肛裂」。

母乳餵養的寶寶

更容易發生便祕

有的媽媽可能認爲，母乳營養好，吸收完全，食物殘渣比較少，所以導致母乳餵養的寶寶容易便祕。

其實，母乳餵養的寶寶便祕發生的概率很小。

因爲母乳的營養雖然易被消化吸收，但含有水溶性膳食纖維低聚糖，能在寶寶腸道中分解，增加糞便體積，預防和減少便祕的發生。

此外，母乳中還含有很多有益於寶寶腸道健康的益生菌，包括乳酸桿菌和雙歧桿菌。所以，不推薦母乳餵養的寶寶額外補充益生菌及其製劑。

奶粉裏有益生菌

喝奶粉肯定不便祕

即使有額外添加的益生菌，奶粉或混合餵養的寶寶便祕發生的情況也不一定緩解，可能還會增多。

主要原因有：

奶粉衝調過稠：這種情況下需要媽媽們確保按照正確的水、粉比例衝調奶粉；

盲目地補充鈣、鐵、鋅等礦物質：若給寶寶餵養配方奶，其各種營養素已能滿足寶寶需求，額外補充的礦物質會與脂肪酸結合形成鈣皁，引起便祕；

牛奶蛋白不耐受。

今天不拉，明天不拉，

總會拉的

並不是這樣。

如果積留在寶寶腸道的便便越多、時間越長，就會變得更硬、更幹，於是就更難從體內排出。

而且由於乾燥的大便排出時非常疼痛，孩子會下意識地將大便憋回去，造成問題進一步加重。

所以，有問題要儘早解決啊！

喝酸奶

可以治便祕

不一定。

有些酸奶中確實有一定比例的活菌，有可能有助於腸道健康，但還有兩點需要考慮：

1. 較小的寶寶不適合飲用酸奶，酸奶中的牛奶蛋白可能引起寶寶過敏；

2. 如需要酸奶起到改善便祕的作用，需要足夠多的益生菌活菌數量。

寶寶便祕

用開塞露就可以啦！

應用開塞露，治標不治本。

緩解便祕的方法分爲「治標」和「治本」。

應用開塞露屬於「治標」，是解決眼前問題的方法。開塞露是安全無刺激的，緊急關頭可以使用。

但是，治本纔是關鍵。

多喝水

可以治療便祕

多喝水可以改善症狀，但是沒有治療效果。

多喝水確實可以促進腸道蠕動，但也最多隻能起到改善症狀的作用，而不能治療便祕。

一般而言，便祕的主要原因還是食物加工過細、過精，導致攝入的膳食纖維不足、食物殘渣過少而引起。

其他可能引起便祕的原因包括：

發燒、脫水；

寶寶飲食的改變；

某些藥物的影響；

某些疾病：如先天性巨結腸、肛裂、痔瘡等。

多吃香蕉

可以治療便祕

其實，吃多了生香蕉反而會引起或者加重便祕。

其實未成熟的香蕉內含有較多的鞣酸，有較強的「收斂」作用，反而會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，如果寶寶攝入過多，就有可能引起便祕或加重便祕病情。

而由於香蕉裏面的膳食纖維含量不高，就算是成熟的香蕉，其通便效果也不好。

其實大多數的媽媽只是覺得香蕉長得形似便便，就對「香蕉通便」有了美好的聯想吧（攤手） 。

相比之下，西梅、杏、蘋果、梨是更好的防便祕水果選擇。當然還有高纖維的蔬菜，如西蘭花、南瓜、紅薯等。

寶寶便祕了

吃點益生菌就會好

益生菌，不是想用就能用的。

根據美國兒科學會，最常見的益生菌是「雙歧桿菌」和「乳酸菌」的微小菌株。

研究證明，這兩種益生菌可以預防或治療嬰兒感染性腹瀉和溼疹等症狀。但是，對很多其他的健康問題來說，目前沒有足夠的證據證實單用益生菌可以改善健康問題，包括便祕。

而且，益生菌可能的益處只有在攝取了足夠的益生菌時纔會體現。一旦嬰兒停止飲用添加益生菌的配方奶，腸道內的細菌就會回到之前的水平。其實，益生菌更適合在寶寶腸道功能紊亂的時候使用，如腹瀉、消化不良、使用抗生素時，而且媽媽們要注意選擇不含奶、糖等的益生菌製劑。

相比於益生菌，一些醫生更建議媽媽們考慮選擇益生元，來緩解寶寶便祕的症狀。

益生元是是一種不易消化的食物成分（比如：膳食纖維）。它能幫助腸道內的有益細菌繁殖，從而在增加有益菌羣數量的同時，抑制有害細菌的生長。

常見的益生元來源有母乳、蘆筍、菠菜、草莓等，其實，就是讓寶寶多增加點膳食纖維的攝入啦。

對於開始添加輔食的嬰兒和 2 歲以下兒童，每日膳食纖維的攝入量約爲 3～5 g。2 歲以上兒童，每日膳食纖維攝入量可用年齡加上 5～10 進行估算，比如 2 歲每天應攝入膳食纖維 7～12 g。

一般而言，寶寶每天食用的一份蔬菜泥或水果泥（每份約 30～50 g，大概是四分之一杯到半杯的量）可以提供大約 1 g 的膳食纖維，而西梅、豌豆等食物中膳食纖維含量更高。

便祕只能治療

預防沒有用

其實，便祕的預防纔是關鍵。

家長應該熟悉寶寶的正常排便模式、典型的便便性狀和軟硬度，這樣才能分辨到底有沒有便祕，便祕的嚴重程度如何。

更重要的是從合理的飲食搭配和良好的排便習慣做起，而不是長期依賴藥物或是益生菌解決眼前問題。

注：若寶寶有頑固性便祕，請及時到醫院檢查，確定病因，排除器質性疾病或食物過敏等問題，對症解決。