一張表告訴你寶寶睡多長時間正常！
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寶寶睡少了，很着急，睡多了，還是擔心，寶爸媽們很需要一個標尺，以此來衡量寶寶是不是睡足夠了。但關於睡眠總量的建議其實並沒有一個黃金標準，對嬰幼兒的睡眠研究也還處於初級階段。每個寶寶有自己的特點，家長可以參考，但不必照本宣科。
寶寶睡少了，很着急，睡多了，還是擔心，寶爸媽們很需要一個標尺，以此來衡量寶寶是不是睡足夠了。
但關於睡眠總量的建議其實並沒有一個黃金標準，對嬰幼兒的睡眠研究也還處於初級階段。每個寶寶有自己的特點，家長可以參考，但不必照本宣科。
相對來說，下面這個睡眠總量參考，比較科學：
年齡 | 夜間睡眠 | 小睡時間 (次數) | 總時間 |
每 2~3 小時醒一次 | 16~18 (有些達到 20小時) | ||
5~8 周 | 8 ? ~10 小時 | 7 小時 | 15 ? ~17 小時 |
9~12 周 | 10 小時 | 5~6 小時 (4~5 次) | 15~16 小時 |
4~5 月 | 10~11 小時 | 4~5 小時 (3~5 次) | 15 小時 |
6 月 | 11 小時 | 3 ? ~4 小時 (3 次) | 14 ? ~15 小時 |
9 月 | 11 小時 | 3~3? 小時 (2 次) | 14~14 ? 小時 |
12 月 | 11 ? 小時 | 2?~3 小時 (2 次) | 13 ? ~14 ? 小時 |
18 月 | 11 ? 小時 | 2?~2? 小時 (1 次) | 13 ? ~13 ? 小時 |
2 歲 | 11 小時 | 2 小時 (1 次) | 13 小時 |
3 歲 | 10? 小時 | 1 ? 小時 (1 次) | 12 小時 |
4 歲 | 11? 小時 | 休息時間 | 11 ? 小時 |
5 歲 | 11 小時 | 休息時間 | 11 小時 |
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