想讓孩子乖乖睡午覺,試試這幾招
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首先要說,幼兒園裏也不是每一個孩子都會睡午覺的,有的孩子就是不喜歡睡午覺,那就不要強迫他們,這是他們自己的生物鐘。
首先要說,幼兒園裏也不是每一個孩子都會睡午覺的,有的孩子就是不喜歡睡午覺,那就不要強迫他們,這是他們自己的生物鐘。
但是可以讓他們養成在午覺時間裏做一些比較安靜的事情,比如看書,畫畫。
這樣也可以幫助他們的身體在午後得到一個休息。
寶寶午睡有以下好處
1、增強記憶力。
午睡不但具有消除疲勞的作用,還具有增強記憶力的功效。
寶寶午睡時間長度適宜,精氣神都比不午睡好,對外界的敏感性也高。
2、提高免疫力。
中午是人體最疲勞的時候,寶寶更是如此。
睡個午覺,充分休息,疲勞緩解,體能恢復,抗病能力也強。
另外,午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度,讓寶寶免疫力增強。
3、保護心臟。
午睡能緩解寶寶緊張情緒,舒緩寶寶心血管系統,對寶寶心臟起到保護作用。
4、降低血壓。
血壓偏高的寶寶可以通過睡午覺來降低血壓。
寶寶耐藥性差,不宜過度用藥,午睡是治病的輔助方法。
5、趕走抑鬱。
寶寶情緒不穩,容易因小事傷心,嚎啕大哭,午睡可以調整寶寶的狀態,改變寶寶的情緒,“趕走”抑鬱。
6、幫助消化。
寶寶消化功能發育還不完善,消化能力差,容易積食,午睡有助於緩解積食症狀,助消化。
怎麼訓練孩子睡午覺
1、每天都設定一個午睡的時間,清楚地告訴你的孩子午後的幾點開始是午覺時間。
2、選一個午睡的音樂,輕柔的,可以幫助睡眠的。建議用鋼琴曲。
我想知道胎教的朋友們,都知道音樂的重要性。在訓練期間,儘量不要更換你的音樂帶。
3、讓你們的孩子躺在他們自己的牀上,這點對很多家長可能都是最難的。
剛開始的時候,和孩子躺在一起,給他講故事,唱唱歌,教他數數。
有些小孩喜歡握着自己喜歡玩具或者某一樣他有安全感的物品,這些都是允許的。
寶寶午睡最佳時間
寶寶的睡眠週期由大腦控制,午睡是自然睡覺週期的一部分。
隨着年齡的增長,寶寶午睡時間會發生變化,時間逐漸縮短。
並不是睡得越多寶寶精力越旺盛,智力發育越好。寶寶午睡時間不宜太長,因爲太長夜間會難以入眠。
比如,在寶寶2-3個月時,讓寶寶午睡5個小時;4-6個月時,午睡3個小時;1歲時,午睡2個小時;2-3歲時,午睡1個小時;3以上,30分鐘至1個小時左右即可。
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