寶寶開燈睡危害多?沒選對纔是罪魁禍首!
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晚上睡覺時,開一盞輕柔的小夜燈照顧寶寶,是不少麻麻升級奶媽子後養成的習慣之一。寶寶不在大人身邊一起睡容易怕黑,也得有一抹亮光纔會覺得安心一點,乖乖躺好自己睡。
晚上睡覺時,開一盞輕柔的小夜燈照顧寶寶,是不少麻麻升級奶媽子後養成的習慣之一。寶寶不在大人身邊一起睡容易怕黑,也得有一抹亮光纔會覺得安心一點,乖乖躺好自己睡。
然而朋友圈老是被刷屏:“論開燈睡覺的危害”“寶寶千萬不能再開着燈睡”“開燈睡覺導致性早熟近視眼長不高”。
小夜燈真有那麼大的危害?還能不能給寶寶用?下面Mommy就來和大家展開分析,探究真相↓
小小夜燈危害多?
◆會讓寶寶性早熟?
傳言稱,光線會影響寶寶晚上原本旺盛分泌的褪黑素產生,從而導致內分泌紊亂,性早熟發生。
Mommy先來科普一下褪黑素。人體分泌的一種激素,主要作用是調節生物鐘、睡眠和發育,尤其是hold住性腺激素分泌,避免過早發育。
而它的確是在夜晚時分大量產生,也真的會看到光亮就羞答答地不好意思再一個勁出現。
但!是!在孩子3個月以前,褪黑素還沒有按常理出牌;要在1歲後,晚上的分泌量纔會大大超過白天水平。
曾經有人做過這樣的實驗,給新生兒病房的部分寶寶戴上眼罩隔絕光線。2個月後,戴眼罩寶寶晚上的褪黑素分泌比不戴的更多,其他睡眠體重基本沒什麼差別。
所以,偶爾使用並沒有那麼嚴重啦,畢竟摸黑餵奶哄娃着實難度不小。常年長時間開着還是算了吧。
◆會導致孩子近視?
又說了,開燈會刺激寶寶稚嫩的眼睛,造成嚴重負擔,容易產生視覺疲勞,影響視力發育,會近視會近視會近視啊!
↑這種說法純屬耍流氓,就像Mommy之前披露電子產品背了近視大黑鍋說的那樣,用眼過度纔是近視的罪魁禍首。
整晚亮光對着眼睛開,或者就算換個號稱護眼神燈來看上一夜,這樣都不近視誰近視?
這個鍋電子產品不背,小夜燈更!不!背!正規夜燈合理使用不會造成寶寶近視,就是醬紫。
◆會讓寶寶睡不熟?
還有一種說法,寶寶在非黑暗環境下入睡,大腦會一直處於半清醒狀態,無法進入深度睡眠,長久下去影響生長髮育。
Mommy已經無力分析,當孩子因爲怕黑/緊張/不安無法安心睡覺時;半夜醒來需要麻麻輕拍時,到底是有點光線更容易讓寶寶睡好還是沒有?
可以放心用小夜燈了,但是你真的會用嗎?
小夜燈這樣用更安全
◆光線柔和
首先,在燈的選擇上儘量選光線柔和不刺眼的類型,比如秋黃色、奶白色。正規商家,合格上市品也很重要。
▲這種寶寶不約
◆使用時間
孩子方面:建議在寶寶3歲後逐漸減少夜燈的使用頻率和時間,逐漸適應不開燈入睡。
時長方面:最好入睡前開,睡着後關;如果中途醒過來也在重新睡着後關掉,避免整夜長開。
◆放在哪裏
要是和寶寶距離近,可以低於牀面放置,間接減少室內亮度;如果能放在門口轉角處更好。
除了早期麻麻需要照顧,寶寶用小夜燈多半是怕黑,這個問題解決了,自然可以不再依賴光線。
寶寶怕黑怎麼破?
1.不要告訴孩子關於夜晚的恐怖故事,更不要拿小黑屋什麼的來作爲懲罰寶寶的方式;
2.睡覺前講個故事、聊會天也能減輕寶寶的恐懼;
3.在黑暗環境下玩小遊戲,寶寶開心之餘會逐漸適應,知道不會發生什麼,Mommy親測有效好用;
4.給寶寶準備一個陪睡玩偶,柔軟親膚那種抱着一起入睡,對女寶寶的效果更好,推薦邦尼兔;
5.最後,家長不要在孩子面前怕黑,突然停電什麼的也別驚慌;孩子很容易感受到爸媽的情緒變化,並受到感染。
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