讓寶寶清涼一夏
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天氣熱了,寶寶的胃口越來越差,怎麼辦?我個人認爲做一些消暑清涼的菜餚,既可讓寶寶胃口大開,又可預防暑熱傷身。下面幾款簡單的降暑小食推薦給大家。
絲瓜炒雞蛋:絲瓜可是個好東西,昧甘,性涼,具有解暑熱、消煩渴、利腸利尿、涼血解毒、活絡通經、清熱化痰等功效,是夏日的保健佳品。
芝麻醬涼拌麪:吃時可配黃瓜絲,芝麻醬的營養非常好,黃瓜也非常適合夏天食用。煮好的面涼吃也能引起好奇寶寶進餐的興趣。
蓮子百合粥:百合滋陰潤肺,蓮肉健脾益腎,二者合一有祛暑、健脾、開胃的作用,而且酥軟甜糯的口感最討寶寶歡心。
西瓜皮綠豆湯:西瓜皮削去翠衣,切成塊狀,與綠豆同煮,取汁加入冰糖,晾涼後可代水飲用。西瓜皮可治療寶寶暑熱煩渴、小便短赤、咽乾喉痛、口舌生瘡;綠豆性味甘寒,具有清熱消暑,解毒利尿的功效。
總之,寶寶的夏季飲食要清淡多樣不失營養,少食或不食燥熱傷陰之物,如羊肉、辣椒等。吃得健康,身體倍兒棒,寶寶也就可以快樂度夏了。
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