這5類食物,最好少給孩子吃
本文已影響2.88W人
本文已影響2.88W人
零食對孩子很有吸引力,但美國《預防》雜誌刊登註冊營養師辛西婭·薩斯的一篇文章,建議家長讓孩子遠離以下5類不健康食物。
1.含糖穀物食品。甜麥片、甜甜圈、芝士條、能量棒等零食表面塗滿糖漿,用精製麪粉做成,維生素、礦物質及食物纖維含量甚少,多吃無益。薩斯建議,換成無糖麥片、全麥麪包等,再加個水果,對孩子來說纔是健康的選擇。
2.酥餅。薩斯稱,酥餅等糕點的原料多是精製麪粉,含油、糖及防腐劑,維生素和礦物質很少。常吃這些對孩子成長不利。薩斯建議,有條件的家庭可以自制全麥麪包,夾上新鮮的水果片,是很健康的早餐。
3.蜜餞、果乾、水果糖。這些都號稱由真正水果做成,但薩斯指出,多數水果糖只含少量果汁,其餘全是糖、色素。水果乾、蜜餞在製作中也會添加糖、油及防腐劑。薩斯建議,挑選無任何添加的純果乾,或者直接吃水果。
4.熱狗或漢堡。薩斯解釋,熱狗、漢堡爲延長保質期,通常添加亞硝酸鹽,且多含飽和脂肪、糖分,不利於心臟健康和保持正常體重。薩斯建議,用全麥麪包夾雞肉,是較健康的替代品。
5.盒裝果汁。盒裝果汁外觀豔麗、飲用方便,頗受歡迎。薩斯表示,看盒身,排前面的原料通常不是水果,而是水、砂糖,這意味着果汁純度不高,營養有限。薩斯建議,買100%純果汁或吃水果。▲
這4類食物少給寶寶吃,含隱形鹽對健康不利!
別亂給孩子吃這些食物
哪些早餐最好少給孩子吃 孩子要少吃這些早餐
冬天要少給孩子吃這5種東西
孕期裏這三類食物要少吃
癌症病人吃什麼食物最好 多攝取這六種類食物
立秋後,少給寶寶吃燒烤類的食物
孕期多吃這5類食物,對你和胎兒都好!
最有益懷孕的5類食物要多吃
這些食物不要給孩子吃!
這纔是給孩子最好的禮物
5類食物寶寶一定要吃得好
腎不好不能吃什麼食物 這5類食物最好少吃點
孩子咳嗽吃什麼好 吃這5種食物有好處
懷孕初期少吃這四類食物
導致孩子性早熟的5類食物千萬別吃!
懷孕初期吃什麼好?這5類食物其實不錯!
這7類食物可能導致孩子性早熟,你給孩子吃了嗎?
哪些食物堅決不能給孩子吃?家長必須拒絕這4大類食物!
這4類零食千萬不要給孩子吃!
力推5種超給力食物,快給孩子吃起來
懷孕後不能吃什麼食物? 特別是這5類食物
以下5類零食小孩子少吃幼兒營養
孩子睡前,最好不要吃這些食物!
夏天慎給孩子吃這種食物,不少孩子吃出問題了!
這些食物不能給孩子吃?
乾眼症吃什麼食物好 多吃這四類食物
孩子最難消化這10種食物 一定要少吃
提高孩子免疫力多吃這5種食物,讓孩子少生病
這七類食物影響大腦發育,一定不要給孩子吃!