這4類食物少給寶寶吃,含隱形鹽對健康不利!
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在生活中可以給孩子吃什麼食物呢?不知道寶媽們有沒有注意過,其實這4類食物少給寶寶吃,含隱形鹽對健康不利!
寶寶年幼,身體還沒有完全發育好,對鹽分的攝入量需要格外注意。這4類食物中,隱形鹽含量過高,要少給寶寶吃,寶媽們要多注意,以免影響到寶寶的身體健康。
1、醃製品
說到醃製品,首先想到的是鹹菜,鹹雞蛋等醃製食物。醃製過程中,需要放入大量食鹽殺菌,故醃製品中食鹽含量都很高,除此之外,醃製品中的亞硝酸鹽含量也非常高,不利於身體健康。
當然,對於鹹菜,不少寶媽還能注意不給寶寶吃,但有些醃製品寶媽們易忽略。比如鹹雞蛋,鹹鴨蛋,松花蛋,醃魚,醃肉等也要格外注意。另外,滷製品最好也好少給寶寶吃。
特別提示,非醃製品的海魚中鈉含量並不高,海魚雖生活在高鈉環境,就像人生活在氮含量佔78%的空氣中一樣,人體內氮含量並不高,所以非醃製品海魚中鈉含量也不高。
2、零食類
很多零食類鈉含量都不低,但不少寶寶又偏愛零食。這就需要寶媽們多注意,在寶寶年幼還不懂保護自己身體健康的時候,寶媽幫寶寶管住嘴。
鈉含量高的零食,果凍(一顆果凍大約含30毫克的鈉),奶油製品(奶油中鈉含量高),餅乾(尤其一些夾心餅乾鈉含量更高),售賣的麪包鈉含量也不低,果脯,火腿腸,巧克力,糖果,肉鬆,罐頭製品,膨化食品等。所以給寶寶吃零食,寶媽一定好控制好量。
3、調味品
調味品中也含有大量的隱形鹽,由於做飯不加調味品口感不佳,在這方面寶媽們更容易忽略調味品中鈉含量高。常用的高鈉調味品有,醬油,豆瓣醬,芝麻醬,番茄醬,腐乳,味精,花生醬等。就比如番茄醬,鈉含量已超過50%。
4、飲料類
有些寶寶非常愛喝飲料,但很多飲料中鈉含量都不低。寶媽們常容易給寶寶喝的飲料,售賣的果汁(鈉含量很高),酸梅湯,飲用水類飲料(寶媽們買之前先看成分),運動飲料等。
給寶寶低鹽飲食並不是只控制飲食中食鹽的放入量,在這些含“隱形鹽”較多的食物寶媽也要多注意。避免同時吃幾種高鈉食品,導致寶寶體內鈉含量過高,誘發一系列疾病等。
另外,寶媽們不要進入只依靠增加食物的“鹽味”促進寶寶飲食,寶寶對飲食的要求,在色香味和吃飯的氣氛上也很重要。
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