這些食物含有“隱形鹽”,不適合寶寶多吃
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你家寶寶多大吃鹽的?寶寶吃鹽需要注意什麼?這4類食物中有大量的“隱形鹽”,寶媽注意到了嗎?
“寶寶添加輔食了,要不要給寶寶吃鹽,她在書上看的寶寶應該少吃鹽好,但是婆婆總說寶寶應該多吃鹽,纔有力氣學會爬,走”。
的確,寶寶的飲食確實應該少鹽,但是我們發現寶寶卻並沒有少吃鹽,爲什麼這麼說了,媽媽做到了寶寶的飲食少鹽,但是媽媽卻不知道這四類日常食物的含鹽量也非常高,具有大量的“隱形鹽”,而且媽媽還經常給寶寶吃,所以說寶寶的攝鹽量一點兒都不少。
這些食物含有“隱形鹽”,不適合寶寶多吃
調味品(花生醬、番茄醬等各種醬類食品)
我們知道調味品是經過人工加工的,爲了增加調味品的口感,所以會添加很多的料,而這些料中最不能少的就是鹽,而且鹽的分量還不少。據說番茄醬的含鹽量差不多超過了50%,所以說這些調味品可別讓孩子吃了。
個別蔬菜(芹菜、茼蒿、茴香)
小孩子多吃蔬菜好,可以補充維生素,膳食纖維等,對寶寶的成長髮育有好處,但是有個別的蔬菜含鈉量過高,不太適合3歲以內的孩子吃。而且即使是成人吃這幾種蔬菜的時候,一定要注意食鹽的放入量,不然一不小心鹽就超標了。
零食(麪包、果凍)
我們平常吃的麪包裏含鹽量也不小,那麼爲什麼在吃的時候一點兒都感受不到了,是因爲麪包的甜味蓋過了鹽的味道。另外果凍中也有鈉,而且所含的分量還不少了。
飲料(果蔬汁、運動型飲料)
飲料中也有鈉的含量,即使是那些喝起來甜甜的飲料,也是含有鈉的,所以喝的時候一定要注意了,不能過量。
寶寶吃鹽過多有什麼危害
加重腎臟的負擔
寶寶太小,腎臟功能還沒有發育完全,所以寶寶的腎臟不能代謝過多的納,從而會加重寶寶的腎臟負擔,另外鈉鹽過量的儲存在寶寶的體內,無法排除,會導致寶寶出現水腫或者高血壓的情況。
影響寶寶長高
寶寶吃鹽量過多,會導致血液中的鈉含量增多,從而會阻礙寶寶對鈣的吸收,我們知道寶寶長高最重要的物質就是鈣,所以說寶寶吃鹽太多,可能會影響寶寶的長高。
寶寶抵抗力下降
寶寶吃的鹽過多,會影響寶寶口腔唾液的分泌量較少,從而導致溶菌酶較少,使得各種病菌更容易感染寶寶的上呼吸道,使得寶寶的抵抗力下降,寶寶更容易生病。
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