寶寶什麼時候可以吃含鹽的食物 小寶寶爲什麼不能吃鹽

寶寶什麼時候可以吃含鹽的食物？寶寶六個月可以添加輔食，但是還不能吃加了調料的食物，比如鹽，要等到寶寶一歲之後，寶寶的腎功能發育完善才能吃。

原標題：嬰兒爲啥不能吃鹽，什麼時候可以開始吃含鹽食物？

寶寶什麼時候可以吃含鹽的食物？寶寶六個月可以添加輔食，但是還不能吃加了調料的食物，比如鹽，要等到寶寶一歲之後，寶寶的腎功能發育完善才能吃。

1、低月齡的小嬰兒不能夠吃鹽的原因：

其中主要包括兩點： 身體不需要額外吸收鹽分以及腎臟代謝功能不足。

我們人體吸收鹽分除了對食物進行調味之外， 更重要的是鹽能夠滿足人體對於碘、鈉兩種微量元素的攝取。而小嬰兒們的身體對於這兩種成分的需求比較有限，並且在日常的奶粉、米粉以及一些輔食食材之中，也已經含有足夠的碘、鈉元素。

也就是說，小嬰兒即使不用吃鹽， 也能夠通過自己日常的飲食中獲得足夠的碘、鈉兩種元素的吸收，因此在初期的寶寶是並不需要通過吃鹽來額外攝取的。如果在早期的飲食中吸收太多鹽分，反而會增加寶寶的腎臟負擔。

因爲身體裏多餘的鹽分是需要通過腎臟來代謝排出的， 但是寶寶的腎臟代謝功能並不如成年人，過多的鹽分吸收容易增加腎臟的負擔。並且，長時間的高鹽飲食，還會增加寶寶在成年之後患有高血壓的風險積累，是寶寶成長之中很大的一個安全隱患。

並且，寶寶太早接觸經過調味的有味道的食物， 還會對寶寶的口味偏好造成不良的影響，我們的日常生活中會更講究低鹽的飲食狀態。如果寶寶過早吃太鹹的食物，就很容易養成重口味的飲食習慣，以後想要糾正過來難度就更大了。

2、寶寶什麼時候可以吃鹽？

在寶寶的飲食過程中， 會更建議媽媽們等到寶寶一歲之後再對寶寶的飲食進行簡單的調味，一歲之前的寶寶還是以食物的原味爲主。並且，一歲之後的寶寶在輔食製作上的調味也應當以清淡爲主，不要讓寶寶吃太多重口味的東西。

1~6歲的兒童日常飲食中的鹽分攝取量應該不超過2克，所以食物的烹調之上媽媽們就需要注意好鹽分的控制，以免寶寶的鹽分攝取超標。同時， 對於一些醃製類、滷味類的含鹽量比較高的食物，媽媽們也要儘可能地讓寶寶少吃一些。

所以說， 雖然一歲之後的寶寶可以開始接觸含鹽的食物，但是媽媽們在烹調製作之上還是要儘量少放鹽，做最簡單的調味即可。並且，對於醬油、蠔油、味精、雞精這一類的烹飪調味品，寶寶的輔食中也還是需要避免添加的。

寶寶飲食口味的變化是需要逐漸遞進的，清淡的飲食結構對於孩子的身體成長有着更多的裨益。所以，對於低齡兒童來說，媽媽們更需要培養好他們清淡的口味偏好，以免過多高鹽食物進入到孩子們的日常飲食中來。