吃鹽過早影響發育,小寶寶什麼時候吃鹽最合適?
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寶寶過早吃鹽的話,不但會使腎臟代謝負擔加重,而且心臟負擔也可能會加重,從而引起身體出現水腫、高血壓等不健康的症狀。
此外,寶寶在嬰兒時期,吃鹽過多的話,還會導致寶寶身體功能對鈣質的吸收變差,從而影響身體骨骼的發育,非常不利於成長。
因爲在嬰兒時期,從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分,已經能滿足寶寶身體對納的需要了。所以,平時不要在給寶寶吃的飯菜和水中加鹽。
有科學研究發現,6個月之前的寶寶在飲食方面,儘量做到少糖、無鹽,並且不要添加任何調味料。因爲在這個年齡時期,吃原味纔是寶寶的最佳飲食。
6個月以後,給寶寶增加輔食時,如果寶寶不喜歡吃,可以適當地給他加一點點鹽,以調味,但每天的攝入量應控制在0.5g左右。
寶寶成長到7個月以後,可以加少量的食用油。
當寶寶成長的1週歲之後,食鹽可以逐漸增多一些,但這時的食鹽量每天應控制在1g左右,切不可過多。
當寶寶成長的3至6週歲之後,特別是在夏天,寶寶出汗比較多的情況下,可以適當多添加一點。這時每天的攝鹽量應控制在2g左右。
寶寶的味蕾非常敏感,稍微有些調味就可以了。並且,蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美,寶寶大都會喜歡聽原味的,而且這些食物也含有足夠的鹽。平時給寶做菜時,要待菜快熟或出鍋時再放鹽。
如此,在正確的年齡段,給寶寶適當的食鹽攝入,才能夠確保寶寶在正確的軌道上健康地成長。
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