如何提高寶寶抵抗力和免疫力
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如何提高寶寶抵抗力和免疫力?冬季抗寒除了飲食穿着方面注意,提高自身體質也是一方面,在寒溼的冬季裏,最令父母憂慮的恐怕就是孩子的健康了。
一位兒科醫生的朋友對我說:"最近兒科門診爆滿,急診也爆滿,家長帶着孩子來看病,基本都是感冒發燒,有些甚至一個月來兩三趟。看着他們大清早帶着孩子來排隊,一等就是半天,是挺心疼他們的。"
他說:冬季,一陣寒流,一波流感,免疫力低的孩子,最容易中招生病,免不了跑醫院的辛苦與奔波。
是啊,一個健康的孩子,就是父母的福音。
"小寒"雖然只是一年中的一個節氣,對但孩子而言卻意味着一個階段的考驗:是否擁有健康的體魄抗寒,從從容容過冬,快快樂樂過節。
由此,如何提高孩子的抵抗力,成爲值得每個父母關注與重視的話題。
"免疫力"、"抵抗力",醫學術語總是令人感覺高深而又有違和感。
到底什麼是免疫力?高低之別是天生的嗎?
換用通俗的話來說,我們的身體好比一座城堡,免疫力就是幫助我們守衛城門的士兵。士兵一旦被打倒,城門就會被攻開,身體就會生病了。免疫力差的人,往往戰鬥能力不強,時常“敗下陣來”,經常生病。
所謂的免疫力,其實就是人體自身的防禦機制,是人體識別和排除“異己”的生理反應,中醫也稱“抵抗力”。免疫力的形成,雖然與先天因素相關,卻可以通過後天干預來改善。對於孩子而言,6—3歲則是提升免疫力的關鍵期。
伴隨孩子成長的一路,我時常聽到身邊的寶媽們彼此交流經驗,幸虧孩子身體挺爭氣,沒讓我們怎麼操心。在與焦慮求醫的父母的交流中,我覺得其實很多父母邁入這樣幾個誤區。
·補品過頭
藥補不如食補,其實孩子的營養分佈在平日的食物中,免疫力也與每天吃的食物相關。
很多寶媽熱衷給孩子買進口的補品,其實,如果孩子的免疫力正常,過度的補給,反而容易抑制自身的抵抗力。
孩子的免疫力要重視,但也別太操心過度。
·保護過度
孩子的健康是父母心頭大事,家長對孩子照顧得過於仔細,反而容易降低孩子的抵抗力。
隔壁張嬸的大媳婦生了一個兒子,小媳婦生了一個女兒,說起兩個孩子,張嬸百般滋味。
大媳婦爲人非常仔細,信不過張嬸,她自己一人帶孩子。
喝奶之前要用沸水煮開消毒,外出回家後要換衣服,三天兩頭家裏要噴消毒水……可就是這麼仔仔細細地照料孩子,孩子身體越差得不行,時不時跑醫院,真正操足了心。
小媳婦沒太多講究,因爲要上班,於是就把孩子交給張嬸管。
張嬸不是一個細人,按着自己的理解養孩子,孩子磕磕碰碰是難免的事,吃的穿的也不精細,可就是這麼一個養法,孩子養得倒也健健康康。
其實,很多時候,孩子的病是我們“養”出來的,太講究衛生,讓孩子缺少接觸病菌的機會,由此自身的抗體不足,反而讓孩子變得弱不禁風。
·用藥過度
孩子生病,父母因爲心疼孩子,常常會主動要求醫生用針用藥,希望用抗生素解決體內的病毒。就像守城門的士兵,一遇到敵人就舉白旗投降,當孩子的免疫系統得不到足夠的鍛鍊,身體素質也會越來越差。
如何提升孩子的免疫力,寶媽們不妨從以下幾方面着手。
·食補
中醫認爲:“脾胃爲後天之本,氣血生化之源”,提高孩子的免疫力,調理脾胃是重點。
家長不妨給多食用含維生素C的蔬菜水果,比如:西蘭花、獼猴桃,飽含豐富的維C;含維生素D的食物,比如雞蛋、牛奶、魚類、蘑菇、燕麥、堅果等,對孩子身體的良好發育起到重要作用。
冬季寒冷,氣候相對乾燥,家長也要注意讓孩子多喝開水。
·鍛鍊
長期堅持身體鍛鍊,有助於孩子提高抵抗力。
特別到了秋冬季節,室外溫度低,孩子衣服又穿得臃腫,家長就會讓孩子長期待在室內,孩子缺乏鍛鍊。天晴的時候,家長不妨帶孩子到戶外走走,在陽光下運動一下,不僅鍛鍊了身體,增強防寒能力,還能起到補鈣作用。
·春捂秋凍
古人老話“春捂秋凍”,這其實是千百年流傳下來的養生智慧。天氣一冷,家長就早早地給孩子穿上厚衣服,生怕孩子着涼。事實上,孩子新陳代謝比較快,一捂容易出汗,風一吹,反而容易增加感冒的機率。
給孩子添衣,家長要遵循循序漸進的規律,慢慢添加。那麼到了小寒之後,因爲是一年之中最冷的時節,帶孩子外出,記得戴上帽子進行頭部保暖。
增加孩子的免疫力,其實歸根到底並不是一件特別複雜的事,長期重視、堅持鍛鍊,合理養護,無論是在冰凍九尺的嚴寒,還是一年中最冷的“小寒”時節,孩子都能從從容容度過,健健康康生活。而這,也是父母們最希望看到的孩子的模樣!
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