孕晚期感到腹痛，到底是胎動、入盆，還是宮縮信號？一文看懂

一隻緊張兮兮的蕭雅，這個時候才發現，原來腹痛的感覺已經不那麼明顯了。相比於後面的幾種腹痛，胎動是最早和準媽媽見面的，一般在孕18~22周，準媽媽就能夠有所感覺了。寶寶入盆後，媽媽會有一種身體變輕盈的感覺，豁然…

原標題：孕晚期感到腹痛，到底是胎動、入盆，還是宮縮信號？一文看懂

懷孕伴隨着喜悅和擔憂，是一段頗有意義的人生旅程。孕育一個小生命，給準媽媽帶來的，不只有身體上的負擔，更多的是心靈上的撫慰。

到了懷孕後期，準媽媽的身體變得越來越沉重，意味着和寶寶見面的日子，正在一天天臨近了。

腹痛的感覺時有出現，究竟是胎動還是入盆，是寶寶快要發動了嗎？帶着這樣的疑惑，媽媽們孕晚期總是心神不寧。胎動和宮縮如何區分？這篇來告訴你。

蕭雅懷孕36周多了，看着自己日漸隆起來的肚子，蕭雅做媽媽的感覺越來越真實，每天都溫柔地輕輕撫摸肚子，對着肚子輕聲細語地講故事。

這天傍晚，蕭雅正在聽音樂，忽然感覺小腹一陣疼痛。一開始蕭雅還以爲是假性宮縮又來了，可是改變了好幾個姿勢，疼痛感依然沒有減輕。

“難道是真的宮縮來了？”萬一寶寶真的提前發動，那可不是什麼小事情。蕭雅趕緊叫上正在看球的老公，兩個人風風火火地趕到了醫院。

向醫生描述了具體情況後，醫生緊張的表情逐漸放鬆了下來，說：“可能是胎兒入盆，你現在感覺還疼嗎？”

一隻緊張兮兮的蕭雅，這個時候才發現，原來腹痛的感覺已經不那麼明顯了。要真是宮縮陣痛，應該越來越疼纔對呢。

懷孕期間，準媽媽會感受到多種多樣的腹痛情況。這其中都有微妙的區別，媽媽們學會區分，纔不會白白地瞎擔心。

1. 胎動

相比於後面的幾種腹痛，胎動是最早和準媽媽見面的，一般在孕18~22周，準媽媽就能夠有所感覺了。

到32周以後，胎寶寶的個頭增大，佔據宮腔的體力增大，舉手投足就會碰到媽媽的身體，胎動也會逐漸趨於明顯和規律。

胎動的痛感比較輕微，並且集中在寶寶有動作的一側，涉及的範圍較小。在發生胎動的時候，寶媽的肚子可能有起有伏，看起來非常有趣。

2. 胎兒入盆

寶寶入盆的時間比較統一，基本上都是集中在36周。二胎寶媽的入盆時間則會略晚，寶寶要等到臨產前纔會入盆。

寶寶入盆時，比較明顯的是恥骨的疼痛感。胎頭下降，寶寶調整姿勢，會對骨盆產生一定的壓迫，痛感比較明顯，但是持續的時間並不長。

寶寶入盆後，媽媽會有一種身體變輕盈的感覺，豁然開朗。

3. 假性宮縮

宮縮普遍開始於孕期28周，不過這裏是說假性宮縮。宮縮怎麼還分真假呢？爲了分娩需要，子宮也得提前熱身，才能在分娩的時候輕車熟路。

假性宮縮就像“逗你玩”一樣，毫無章法，間距很長，持續時間較短，看不見抓不着。孕媽媽休息一下，或是改變姿勢，可以在一定程度上緩解這樣的腹痛。

4. 真性宮縮

雖然假性宮縮看似毫無章法，實際上卻是在一步步接近真性宮縮。等到假性宮縮一步步變得頻繁起來，達到5~6分鐘一次，媽媽就別猶豫了，是真的宮縮來了。

真性宮縮，就是分娩的徵兆了，媽媽們儘快收拾待產包，趕往醫院才行。如果宮縮還不算太強，可以先衝個澡，做好準備。

孕媽媽要保持最佳的身體和精神狀態，才能迎來最健康的小寶貝。

▼ 體重管理

很多孕媽打着爲寶寶的旗號，在孕期胡吃海喝，結果把自己吃成了胖媽媽。體重超標會加大分娩的難度，對寶寶而言並不是好事。

一般建議孕前身材勻稱（BMI在18.5~24.9之間）的寶媽，孕期增重11.5~16kg是最爲健康合適的。

▼ 飲食攝入

進入到孕晚期，小寶貝的身體發育也接近尾聲了，這個時候寶媽需要嚴格地控制攝入，每日能量攝入不超過2100kcal，避免肥胖連累寶寶難產。

▼ 運動情況

運動可不僅僅是爲了減肥，孕媽媽適當運動，訓練身體的肌肉發力，對分娩是非常有幫助的。如果孕期每天干躺着，分娩的時候往往會困難重重。

推薦散步、孕婦瑜伽等溫柔舒緩的運動，孕媽媽運動要小心，安全第一，不要太逞能，纔是最寶寶負責，也對自己負責。

【寫在最後】

孕期的每一次腹痛，都牽動着準媽媽脆弱的心。安全度過孕期，寶寶健康平安出生，是每個孕媽媽的希望。

【留言板】

孕期的胎動、宮縮，各種各樣的腹痛感覺，你分清了嗎？