預防妊娠紋從這個月份就要開始,孕媽你有行動嗎?
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對於女性來說,懷寶寶雖然是一件溫馨幸福的事,但是同時也是一件破壞身形的事。
原標題:預防妊娠紋從這個月份就要開始,孕媽你有行動嗎?
對於女性來說,懷寶寶雖然是一件溫馨幸福的事,但是同時也是一件破壞身形的事。在懷孕之後,孕媽的肚子會因爲胎兒的發育而日漸隆起,不僅活動不方便,而且還會出現妊娠紋,非常難看。由於妊娠紋的出現不可逆,不能被消退,所以在孕期,孕媽們要注意妊娠紋的預防工作。
要想做好妊娠紋的預防工作,就要先了解妊娠紋的產生機制。在正常情況下,人的身體變化速度是比較緩慢的,在這樣的速度下,皮膚的彈性纖維能夠很好的應對,紋路也就不容易產生。但是在孕期,孕媽肚子的增大速度非常快,皮膚的彈性纖維就會適應不了這種變化,會被“拉斷”,從而形成妊娠紋。一般來說,妊娠紋產生在孕三月,比較明顯的出現會在孕六月。所以孕媽的預防工作最好從孕三月開始。
一.使用橄欖油
想要預防妊娠紋,塗抹橄欖油是一個不錯的選擇。因爲在妊娠紋出現的時候,還常常伴有皮膚的瘙癢症狀。橄欖油不僅能緩解這種瘙癢,而且能夠對皮膚起到滋潤保溼的作用,增強皮膚的延展性。不過在具體使用上,孕媽要注意方式和部位。在塗抹之前,手要清洗乾淨,然後雙手輕搓,在產生熱量後把橄欖油塗抹到肚子上,然後用手輕捂一段時間。在塗抹部位的選擇上,除了孕肚外,孕媽還要注意乳房,大腿內側以及臀部。
二.控制飲食熱量
除了使用橄欖油以外,孕媽們預防妊娠紋的另一手段就是控制飲食。在孕期,爲了能給胎兒提供足夠的營養髮育,所以孕媽們飲食的熱量通常會比較高,但這樣的飲食習慣很容易導致出現妊娠紋。其實在孕期,孕媽們只要注意飲食均衡就好,真的不用刻意補充營養。
三.補充膠原蛋白、維生素C
膠原蛋白能夠改善膚質,增加皮膚彈性,維生素C能美白皮膚,所以在孕期,孕媽在飲食上可以適當多吃一些富含膠原纖維和維生素C的食物。
四.適當鍛鍊
孕期適量的運動能夠幫助孕媽改善肌膚狀態,提高肌膚的活力和彈性,從而降低妊娠紋的出現。不過作爲孕婦,由於活動不便以及安胎的需要,所以在活動方式上要選擇舒緩、幅度小的,比如說瑜伽、散步等。
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