家長要糾正孩子挑食、偏食的壞毛病!
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所以,父母儘量不要讓孩子在飯前吃零食,如果確實有需要,可以吃一點水果。如果孩子因爲身體不舒服而挑食,父母要細心觀察,並調整飲食;如果因爲飯菜不合口而不吃,也不要強迫,說不定下次孩子會轉變飲食觀念,對不喜歡吃的…
原標題:家長要糾正孩子挑食、偏食的壞毛病!
很多媽媽都有類似的煩惱,孩子挑食、偏食,不好好吃飯,如果不及時糾正,不僅會導致孩子營養不足,影響孩子正常的生長髮育,還會使免疫力受到破壞,容易感染各種疾病。
所以對於孩子挑食、偏食的毛病,父母一定要謹慎對待,及時進行糾正。下面幾點建議可幫助父母糾正孩子挑食、偏食的毛病。
1.幫助孩子樹立健康的飲食觀念
首先,父母應該幫助孩子樹立健康的飲食觀念,比如:告訴孩子飲食要均衡,不能挑三揀四,挑肥揀瘦,否則可能會影響身體健康;告訴孩子吃蔬菜、水果的好處,吃五穀雜糧的必要性等。漸漸地,孩子就會形成健康的飲食觀念。
不過在此之前,父母一定要與孩子建立一種良好的信任關係,這樣孩子纔會對父母說的話產生信任,把父母的話當作權威,纔會聽從父母的建議,均衡飲食。
2.不要讓孩子餐前吃零食
一些父母生怕孩子在學校餓着肚子,所以回家的第一件事就是讓孩子喝牛奶,吃麪包、餅乾、水果等零食,甚至有的父母在接孩子的路上就準備好了食物。
飢餓感是由於血糖降低產生的,如果在餐前吃零食,會讓孩子的血糖上升,飢餓感就會消失,而等到真正吃飯的時候就會沒胃口,長此以往就會形成挑食、偏食的毛病。所以,父母儘量不要讓孩子在飯前吃零食,如果確實有需要,可以吃一點水果。
3.不要強迫孩子進食
面對孩子挑食、偏食的現象,父母一定不要急躁,不要逼着孩子吃飯。比如有時候孩子不喜歡吃某種食物,不要強求,可以勸說孩子試着嘗一嘗,因爲有些食物吃到嘴裏味道並不像想象中那麼差。
如果孩子因爲身體不舒服而挑食,父母要細心觀察,並調整飲食;如果因爲飯菜不合口而不吃,也不要強迫,說不定下次孩子會轉變飲食觀念,對不喜歡吃的食物也願意嘗試一下了。
4.讓孩子多做運動
通常來說,挑食、厭食的孩子運動能力較差,所以父母可以讓孩子多運動,可以安排一些戶外活動或是體育運動。
比如跑跑步、打籃球、踢足球、踢毽子等,消耗身體的熱量,促進食慾。不過,需要注意的是,在劇烈運動後不能立即進食,而是應該先休息一會兒,然後再進食。
好啦,這次的分享就到這裏,我們下期再見!歡迎在評論區補充和留言。
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