孩子不愛吃蔬菜,找來水果做“替身”,這樣做真的對嗎
本文已影響4.24K人
本文已影響4.24K人
前些天,小編聽到幾個寶媽在聊天,其中一個寶媽滿臉愁容的說,“我家孩子不愛吃蔬菜,我嘗過很多辦法,蔬菜粥、包餃子、趣味料理……但是都沒有成功”。
前些天,小編聽到幾個寶媽在聊天,其中一個寶媽滿臉愁容的說,“我家孩子不愛吃蔬菜,我嘗過很多辦法,蔬菜粥、包餃子、趣味料理……但是都沒有成功”。
另外一個寶媽聽完後說,哎呀,沒事,我家孩子也不吃,人家說啦,多吃水果是一樣的。
衆所周知,現在很多孩子都不愛吃蔬菜,不管你怎麼變着花樣的做給他吃,他都會用生命來抗拒。
正如文章開頭,小編說的那個寶媽一樣,像她這種想法的人並不在少數。因爲我們常說“果蔬類”,會讓大家誤以爲蔬菜和水果屬於一類,所以纔會有吃哪種都一樣的觀點。
那麼寶貝不愛吃蔬菜,多吃點水果真的就行了嗎?
中國農業大學營養與食品安全的張博士提醒大家:二者不能互相代替。
儘管蔬菜和水果在營養成分和健康效應上,有很多相似的地方。而且水果色澤鮮美、氣味芬芳,口感好,洗食方便,很多寶寶都喜歡吃,反而不愛吃蔬菜。
父母往往也誤以爲孩子只要吃水果,即使不吃蔬菜,也能吸收到滿足成長髮育所需要的維生素。但說到底,還是兩種不同的食物種類,營養價值各有特點。
蔬菜的品種可比水果多多了,而且深色蔬菜的維生素、礦物質、膳食纖維等營養素遠遠高於水果。所以啊,水果是替代不了蔬菜的。
只能說,如果蔬菜實在吃的太少,我們可以採取下下策,用水果做一個膳食補充,但不要樂觀地以爲營養都全面補充了哦。
反過來說,水果中的碳水化合物、有機酸和芳香物質比蔬菜更多,且水果不用加熱就能直接吃,特別方便,營養成分也不會受到烹調因素的影響。所以蔬菜也不能代替水果哦~經過對比,我們不難發現,蔬菜種類比較多,蔬菜中含有更爲豐富的礦物質與維生素,尤其是蔬菜中的維生素C含量比水果更爲豐富,而且更加經濟實惠,是補充維生素C的良好來源。
而水果中含有豐富的有機酸、芳香物質、多酚類、類黃酮等有益成分,不但味道鮮美,還對人體健康有好處,而且水果食用前無需加熱,可最大限度的保護營養素不流失。
所以說,在吃這方面,如果想要寶寶健康成長,營養全面不挑食很重要。蔬菜和水果都是寶寶的好朋友,一個都不能少哦!
雖然現在市場上,針對孩子不吃蔬菜的問題,衍生了好多二次加工的水果泥和蔬菜泥,但最好還是給孩子直接吃蔬菜,不僅能夠最大限度的吸收蔬菜的營養成分,而且也不用擔心二次加工帶來的危害。總之,培養一個良好的飲食習慣最重要哦!
孩子這樣做,真的做錯了嗎?
孕期水果黑名單:準媽咪吃水果別隻看愛吃不愛吃 這些對你真的不合適!
過年了,親戚朋友們請這樣“愛”我的孩子,有幾件事千萬不要做!
“六一”出門安排了嗎?如果家長這3點不做到位,孩子很“受傷”
寶寶不愛吃水果蔬菜?這篇漫畫能幫孩子開胃
孩子不愛吃蔬菜能多吃水果代替嗎 怎麼讓孩子接受吃蔬菜
經期水果、蔬菜吃這些,安撫身心有奇效!
遇到寶寶不愛吃的蔬菜,我會這麼做!
孕期水果黑名單:準媽咪吃水果別隻看愛吃不愛吃,這些對你真的不合適!
跟“別人家的孩子”比,這樣對孩子真的好嗎?
“數到3”可不是萬能的,這樣做對孩子沒好處!
不愛吃蔬菜?手把手教你做雜蔬濃湯,寶寶超愛吃!
這4種孩子將來不容易長高!這樣做,才能讓孩子“高人一等”!
熊孩子不吃水果和蔬菜,腫麼辦?
生完孩子後,老公能爲你做這件事,絕對的真愛錯不了......
不想讓孩子將來成爲“啃老族”,那現在就要這樣做
【寶寶溼疹不能吃什麼水果蔬菜】小孩溼疹不能吃的水果蔬菜 幼兒溼疹不能吃哪些水果蔬菜
孩子不喜歡吃水果蔬菜,很發愁?這些技巧讓他天天吃不夠!
還在誇孩子“你真棒”嗎?這樣做並不會提升孩子的自尊
寶寶不愛吃蔬菜 媽媽可以這樣做,這5招讓孩子愛上蔬菜