準備懷孕就不要再生氣了,如何調節心情,6個建議給備孕媽媽
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想要保持身心健康並孕育一個健康的寶寶,就必須控制好自己的情緒,學會一些制怒的方法,儘量少發怒。肝藏血,因發怒而損傷肝血,致陰血虧損不能濡肝而肝失所養,就會使肝火愈旺,更易動怒。這就說明,經常發怒的人,往往是肝…
原標題:準備懷孕就不要再生氣了,如何調節心情,6個建議給備孕媽媽
衆所周知,發怒對正常人的身心健康影響很大,對準備懷孕的女性來說,其影響不言而喻。因此,想要保持身心健康並孕育一個健康的寶寶,就必須控制好自己的情緒,學會一些制怒的方法,儘量少發怒。
制怒先養肝
我國醫學認爲,“人有五臟化五氣,以生喜怒悲憂恐”,就是說,人的七情生於五臟。具體地講,心主喜,肝主怒,腎主驚恐,脾主思,肺主悲憂。對應的養肝可以制怒。
發怒會損傷肝血,使肝火愈旺,更易動怒。一旦肝血益傷,則易“怒傷肝”。這就說明,經常發怒的人,往往是肝功能失常的表現。若是肝氣鬱結所引起的,當舒肝解鬱;若是肝火太盛所引起的,當清瀉肝火;若是肝陽上亢所引起的,當滋陰潛陽。
加強修養、可防怒
博覽羣書,加強自身修養,可使人心胸坦蕩,提高洞察和理解事物的能力,能夠正確處理將要發生的令人發怒的事,防“怒”於未然。
歌德在年輕時,因受失戀之苦的折磨,曾幾次想要自殺,把匕首放在枕頭底下睡覺。但他後來終於抑制了這種輕率的行爲,把已經破滅的愛情作爲素材,寫出了一部震撼世人的名著《少年維特之煩惱》。
生活中,每個人都可能遇到不順心的事,用修養化解心中的不快,纔是聰明人的選擇。孕前女性,爲了修身養性,可以多看書,用平和的心態面對每一天的生活。
保持心情愉快
怒雖然是因多種原因所造成的,經常保持心情愉快,萬事皆會變得順暢,中醫認爲“氣血不和,百病乃變化而生”,這就足以說明保持樂觀主義精神的重要性。
冷靜
怒包括慍怒、憤怒、大怒和暴怒。無論哪種都是是不能冷靜思考的結果。怒解決不了問題,恰恰相反,不但解決不了問題,反而會招致更壞的結果。因此,遇事一定要冷靜,這樣才能積極思考,想出對策,圓滿解決問題。
聽音樂
心情不同選擇不同的音樂可以有效調節心情。
及時宣泄
如心有不平之事,要向愛人或知心朋友傾訴,甚至痛痛快快地哭一場,千萬不要悶在心裏,以致氣鬱成疾。
好的心情會有積極的反饋,纔會越來越好,好的心情又是可控可調節的,所以調節好心情也算是自己把控未來。
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