傍晚帶孩子出去納涼，回家後睡眠質量變差，帶寶寶黃昏外出需注意

其實家長在帶寶寶在黃昏的時候外出時也需要注意。因爲白天的時候天氣比較熱，所以很多媽媽會選擇傍晚帶孩子出來，但是不要選擇太晚的時間，而且要給孩子留一個小時回到家中平復一下心情，讓孩子進入睡眠時的狀態。三個月之前…

原標題：傍晚帶孩子出去納涼，回家後睡眠質量變差，帶寶寶黃昏外出需注意

對於睡眠想必很多人都存在問題，而睡眠對於孩子來說尤爲重要，孩子需要一個充足的睡眠時間來生長髮育，所以大家會看到孩子的睡眠時間普遍都比較長，尤其年紀越小的孩子更需要很長的睡眠時間。

但孩子年齡越大，家長哄孩子睡覺就會變得越困難，因此很多家長對於孩子睡覺的問題都會感到發愁。

寶媽傍晚帶孩子出去納涼，寶寶回到家後睡眠質量卻變差

小李有一個9個月大的女兒，這天屋裏實在是又悶又熱，但是想到孩子太小，所以小李也不敢把家裏的空調打開。

剛回到家的丈夫說外面特別涼快，

於是小李決定傍晚帶孩子出去納涼，

就這樣小李抱着孩子在外面待了一個多小時。

但是孩子回到家之後睡覺質量卻變得很差，

孩子一直折騰到了兩三點之後才睡覺，而且孩子在睡着之後，又在中途醒了好幾次。

面對這種情況小李感到不知所措，平常時候孩子都好好的，爲什麼會變成現在這樣，但是過了幾天後孩子在睡覺的時候變老實了很多，而且也不會那麼晚睡覺了。

分析：

九個月左右的孩子出現這種情況的時候，家長不要感到驚慌，這種情況也比較常見，其實孩子的睡眠質量跟白天的爬行運動有關，如果孩子的運動足夠，晚上就會睡得比較安穩。

那孩子的睡眠跟傍晚出去有關係嗎？其實家長在帶寶寶在黃昏的時候外出時也需要注意。

戶外活動對孩子有哪些好處？

1、能夠增加孩子的睡眠需求

如果孩子每天都待在家裏，肯定會減少對睡眠的需求，當寶寶進行消耗之後，他們纔會想要睡覺。

所以家長在帶孩子出去玩的時候，會讓孩子接觸到外界事物，即便孩子在嬰兒車裏面，也建議家長多帶孩子出去，讓孩子接觸室外的環境。

2、影響孩子的感官系統

外面的世界很精彩，而且不同時間光線都是不一樣的，孩子每天待在家裏眼前的事物都是重複的，而外邊有各種稀奇古怪的東西，都會刺激着孩子的視覺和聽覺，同時孩子的感官系統也會受到影響。

這些感官都影響着寶寶的睡眠質量，如果寶寶長時間大門不出二門不邁，很少有孩子能夠睡得踏實。

寶寶在睡覺的時候，是需要通過外界的光線而做出判斷，進行排除選擇入睡的，如果孩子的感官系統特別敏感，一點小的聲音，或者不是很強的光線都會讓寶寶立刻舒醒過來。

家長在帶孩子出去的時候應該注意哪些問題？

1、需要控制外出的時間

因爲白天的時候天氣比較熱，所以很多媽媽會選擇傍晚帶孩子出來，但是不要選擇太晚的時間，而且要給孩子留一個小時回到家中平復一下心情，讓孩子進入睡眠時的狀態。

兩歲之前的孩子外出時間最好不要超過半個小時，家長一定要控制好時間。

2、不是所有孩子都適合黃昏時候外出

家長一定要重視起來不是所有孩子都適合傍晚外出，

三個月之前的寶寶是不適合外出的，對於比較小的孩子，他們的發育並不完全，很容易受到外界的影響，這個時間段外面會非常吵鬧，很容易讓孩子受到驚嚇，大腦也會因此超載。

【貼心寄語】

如果孩子睡覺時出現了異常，家長一定要引起注意，畢竟孩子的睡眠質量非常重要，希望家長們都可以用心對待自己的孩子。

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