計劃做父親的飲食要點
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多年來,有關孕婦飲食對胎兒生長髮育的研究已有許多,但很少有男性飲食對未來孩子影響的研究報道。最近,美國加利福尼亞大學人類營養中心的一項新研究成果表明:男性飲食與自身的生殖健康有着密切聯繫,作爲繁衍後代的另一半,父親的飲食對孩子將來的健康也至關重要。
研究人員發現,通常建議懷孕婦女在飲食中補充葉酸,以防止嬰兒出現先天性神經系統缺陷的做法,對於準備做父親的男子來說,同樣具有重要意義。研究顯示,男性體內葉酸水平過低,會導致精液濃度降低,精子活力減弱。此外,葉酸在人體內能與其他物質合成葉酸鹽,如果男性體內缺乏葉酸鹽,還會加大嬰兒出現染色體缺陷的機率,使嬰兒長大後患癌症的危險性增加。
研究還表明,男性缺乏維生素C會損害自身的精子數量和質量,這就意味着吸菸男子的生殖能力比常人低下。曾有研究認爲,大量吸菸會導致男子性慾下降甚至出現陽萎。其實,這除了吸菸會引起陰莖動脈狹窄外,可能正與吸菸會使體內維生素C大量流失相關。
所以,有關專家建議,爲了生育一個健康聰明的孩子,男子在計劃做父親時,就應該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。這些食物中葉酸和維生素C含量都很高。如果不能從食物中攝取足夠的維生素和葉酸,可在醫生的指導下服用葉酸藥品和維生素。同時,最好莫沾菸酒,或者最大限度做到少抽少飲。
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