哄着丈夫去健身
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散步是一種安全、舒適、便捷、輕鬆的健身方法,通過散步可增強心臟功能,調節心理,放鬆情緒。因此,我讓丈夫的健身活動從散步開始。
起初,丈夫並不配合,我就使出軟功夫來誘惑丈夫:“只要晚飯後散步,就可享受我的免費按摩,否則我將停止這項服務。”我曾經系統學過按摩。只要丈夫乘長途車或加班辛苦時,我都會給他做全身按摩,因此丈夫對此已經形成一種依賴,他爲了能享受我的按摩,就會討價還價地偶爾散步。
另外散步時我專談他感興趣的話題和開心的事情,讓他在散步中品味快樂、解除壓力,老家的信息、兒子最新取得的成績等都保留到散步時再向他播報。沒過多久,他自己也嚐到了甜頭,便開始無條件散步了。我趕緊趁機又讓他有針對性地擺臂散步。專家說,散步時兩臂隨步伐做較大幅度擺動,可強化骨關節和呼吸功能,防治肩周炎。堅持一段時間後,丈夫的肩周炎真的有所好轉。他因此經常向朋友介紹:“散步真好,不僅活絡了筋骨,鍛鍊了身體,而且,也增進了夫妻感情,有百益而無一害。”現在,散步已經成了丈夫生活中不可缺少的一部分。每天比我還積極。
人到中年的丈夫,明顯有了發福的跡象,體檢時檢查出了脂肪肝和高血脂。這時,我便帶動丈夫學打羽毛球,我是羽毛球愛好者,但我爲了培養丈夫興趣,便在1999年寒假裏暫時放棄跟球友比賽的樂趣,專心陪丈夫練球。在比賽中,我經常故意示弱,讓丈夫3∶1贏我。偶而打他個3∶2,再讓丈夫心存不甘,這個大男人就總想進一步提高球技超過我。就這樣興趣一天天培養起來了,球技也一點點提高了。體態甚至比以前還矯健年輕了。
經過我的不懈努力,丈夫現在已經養成了很好的健身習慣和飲食習慣。身體非但沒有隨年齡增長而變差,反而越來越強壯了。
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