教媽媽製作六道“蘋果美食”
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多吃蘋果的好處不言而喻,本文爲媽媽們介紹了六種“蘋果美食”的做法,既簡單又美味哦,相信會讓寶寶吃得開心的。
吃蘋果能——
·更聰明。蘋果內富含鋅,鋅是人體中許多重要酶的組成成分,是促進生長髮育的重要元素,尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素,常常吃蘋果可以增強記憶力,提高腦力。
·補血。準媽媽和小寶寶容易出現缺鐵性貧血,而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收。因此,多吃含有豐富維生素C的蘋果,可以促進多鐵食品發揮補血作用。
·更漂亮。蘋果中富含鎂,鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。蘋果中還含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素和鐵質,常常吃蘋果可營養皮膚,並可遏止黃褐斑的生成。蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
·精神飽滿。當覺得疲勞的時候食用蘋果,蘋果酸可中和因疲勞而產生的礆。
·健齒。蘋果裏的鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。
·和解腸毒。蘋果汁能調節因非正常性原因所提高的腸的運動,加強腸功能;蘋果所含的PECTINE有很高的解毒作用。
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