幼兒不良飲食習慣危害面面觀
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由於家長的疏忽很多寶寶都有不良的飲食習慣,如果孩子們壞習慣一直保持,其中危害可能一樣他們一輩子。
一般孩子的飲食習慣是受家長左右而形成的,一方面家長將自己的飲食好惡無保留地“灌輸”給孩子。另一方面,家長對孩子的某些飲食好惡聽之任之。三則忙碌的家長平時無暇顧及孩子的一日三餐,只能以方便食品來解決這一問題。就這樣,家長以方便食品來解決這一問題。就這樣,家長在不經意之間,讓孩子養成了偏食、挑食的壞習慣。正是這種不良飲食習慣影響孩子獲得全面均衡的營養,有礙他們生長髮育。
由於孩子的可塑性較強,若能精心培養孩子按時進餐、定時定量、吃飯專心、食物多樣、細嚼慢嚥等,可使可改變孩子的不良飲食習慣。大一點的孩子,除了要講清必要的道理外,最重要的是反覆實踐,持之以恆,並利用鼓勵、讚揚和合理的懲罰來鞏固逐漸形成飲食習慣。同時,家長要以身作則,讓孩子在耳聞目睹中受到啓迪。對自身難以改變的飲食習慣,要多做“自我批評”,並應儘量改正。
近日注意到:中國疾病預防控制中心的調查顯示,看了電視廣告後的中小學生要求父母購買電視廣告食品的佔73.8%,其中有時和經常要求父母買食品的比例佔37.1%,而且小學生要求父母購買廣告食品的比例遠遠高於中學生。對於這種現象,營養安全專家指出,兒童時期是飲食行爲形成的關鍵時期,此時的飲食習慣很容易持續到成年後。
在食品廣告充斥熒屏的環境中長大的兒童,容易形成不良膳食模式,不僅會增加兒童肥胖的發生率和高膽固醇血癥的危險性,還會導致許多年後的不良後果,如肥胖、心血管病、糖尿病的增加等。 食物本身沒有好壞之分,關鍵是要控制量和掌握食用時間。零食要在正餐前一兩個小時食用,也不要吃得過多,正餐纔是營養的主要來源。雖然孩子不能避免看這些極具誘惑的電視食品廣告,但孩子的飲食習慣,父母完全可以掌握。
首先,父母的言傳身教與兒童的飲食行爲有着密切關聯。父母不要把零食或快餐作爲懲罰和獎勵孩子的手段,這會影響孩子對食物的喜好。此外,父母也要以身作則,在飲食方面爲孩子樹立榜樣,因爲兒童模仿性特別強。要知道:沒有不合適的飲食,只有不合理的飲食行爲
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