孕婦怎麼補鈣 幫助孕婦補鈣的方法有哪些
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在整個孕期當中，孕婦以及腹中胎兒需要的鈣質是非常多的，如果孕婦攝入鈣質不足，不僅會影響到自身的健康狀況，同時也會在極大程度上影響腹中胎兒的發育，因此在孕期當中孕婦補鈣也是尤爲重要的事情。
在整個孕期當中，孕婦以及腹中胎兒需要的鈣質是非常多的，如果孕婦攝入鈣質不足，不僅會影響到自身的健康狀況，同時也會在極大程度上影響腹中胎兒的發育，因此在孕期當中孕婦補鈣也是尤爲重要的事情。那孕婦怎麼補鈣?幫助孕婦補鈣的方法有哪些?下面我們一起來詳細瞭解一下!
孕婦怎麼補鈣?
(1)多喝骨頭湯
骨頭當中含有豐富的鈣質以及其他營養物質，在整個孕期當中準媽媽都可以多爲自己煲點骨頭湯來喝，能夠有效促進鈣質的吸收，對自身以及胎寶寶來說都是非常好的。與此同時牛奶也是富含鈣質、蛋白質以及其他營養成分的食物，孕婦朋友可以選擇一款孕期奶粉，每天一杯牛奶也是補鈣的好選擇。
(2)多吃維生素豐富的食物
維生素D是促進鈣質吸收的重要成分，是幫助鈣被機體吸收的一個載體，在維生素D的作用下，骨骼可以更好地吸收攝入的鈣質，因此說到孕婦怎麼補鈣這個問題，日常生活中多吃些維生素豐富的食物，尤其是維生素D豐富的食物，對孕婦補鈣是非常有幫助的。
(3)吃鈣片
說到孕婦怎麼補鈣這個問題，想必最普遍的一個做法就是吃鈣片，建議準媽媽在專業醫生的指導下，爲自己選擇一款合適的鈣片，注意每天堅持吃一片鈣片，一直到整個生產完畢以後，都需要吃鈣片，這樣就可以很好地緩解準媽媽缺鈣的問題。
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