怎樣治孕吐呢?
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當女性懷孕之後,都會出現明顯的身體變化及孕期反應,不同體質所出現的孕期反應各不相同,但孕初期都會有明顯的孕吐反應,有的嚴重的孕吐反應會影響到孕媽媽正常的生活及飲食。那麼,怎樣治孕吐呢?
當女性懷孕之後,都會出現明顯的身體變化及孕期反應,不同體質所出現的孕期反應各不相同,但孕初期都會有明顯的孕吐反應,有的嚴重的孕吐反應會影響到孕媽媽正常的生活及飲食。那麼,怎樣治孕吐呢?
孕吐是懷孕初期出現的孕期反應,多在孕早期,即懷孕三個月時出現。有些嚴重的孕吐還會持續很長時間,讓妊娠期的女性備受煩惱。下面我們就來介紹一下怎樣治孕吐,對此不太清楚的朋友可以通過下文來了解學習。
1心理療法:
女性在懷孕之前,應當做足心理建設,把孕期的不良反應也當作懷孕的一部分。在出現孕期的孕吐反應後,孕媽媽應當保持心態的放鬆,當心理壓力大時,往往會讓孕吐加重,所以適當的調節自我情緒,排解壓力可以有效的治療孕吐。同時作爲孕媽媽的家屬,也應當在此時多多給予孕媽媽關心與關愛,經常噓寒問暖,與孕媽媽多溝通,憧憬寶寶降臨之後的生活,讓孕媽媽時刻保持一個好心情,可以忘記身體上的不適感。
2飲食療法:
儘管孕吐會影響孕媽媽的食慾,但卻可以通過飲食來改善孕吐,在懷孕初期時,胎兒的發育並不需要過多的營養,所以孕媽媽可以在口味上挑選自己喜歡的食物,只需不是孕期禁吃的食物就好。而想要改善孕吐症狀,就應該少食多餐,別一頓飯吃得太多,並且還要多喝水,要多吃纖維素豐富的食物,這能夠避免便祕,由於出現便祕時會讓早孕的孕吐反應加重。如果孕吐格外明顯無法進食的,可以在醫生指導下用維生素B6來緩解孕吐。
3分散療法:
如果孕媽媽工作並不是很忙,可以在工作之餘看看書、聽聽音樂,分散自己的注意力,或者經常到室外走動,曬曬太陽,天氣好的時候可以到互外野餐遊玩,做一些自己喜歡並且對身體沒有影響的運動,都是可以緩解孕吐的好方法。
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