孕婦能吃羊肉嗎？

因爲羊肉不僅營養豐富，而且可以驅寒。是冬天餐桌上最熱銷的肉類。有些人喜愛吃涮羊肉，然後點一些素菜來煮。還有些人喜愛做羊肉湯。有些人喜愛吃烤羊肉，那麼，孕婦能吃羊肉嗎？

因爲羊肉不僅營養豐富，而且可以驅寒。是冬天餐桌上最熱銷的肉類。有些人喜愛吃涮羊肉，然後點一些素菜來煮。還有些人喜愛做羊肉湯。有些人喜愛吃烤羊肉，那麼，孕婦能吃羊肉嗎？

對於熱愛羊肉的人來說，有時候幾天不吃羊肉就覺得不自在。約上幾個朋友到燒烤店吃上幾串是大多數朋友的日常生活。但孕婦是否可以吃羊肉，很多準媽媽並不清楚。下面我們就來介紹一下孕婦能吃羊肉嗎，對此不太瞭解的朋友可以通過下文來學習一下。

1孕婦能吃羊肉嗎？

孕婦是可以吃羊肉的，因爲牛羊肉都屬於動物類高蛋白的食物，正常食用時沒有問題的。但需要注意在選購牛羊肉時必須挑選品質好的，如果牛羊肉被污染或是摻假，則可能對胎兒形成不良影響。吃了羊肉和牛肉如果受孕的，對胎兒也沒有任何影響，對寶寶有影響的，主要是各種西藥，特別是化學藥品，有可能導致胎兒畸形。但肉類各種食物是沒有影響的。

2懷孕後還要留心以下方面

懷孕後三個月內，和懷孕七個月後，要避免性生活，預防流產。從初步計劃懷孕起，就需要口服0.4mg的葉酸片。一般需要口服至懷孕三個月末，爲了防止胎兒神經管變形。懷孕期間要注意均衡飲食的營養。這是由於孕媽媽所需求的熱量不會因爲懷孕而加倍，所謂吃好，是指除能量以外的營養素的攝入滿足，由於營養均衡對母親的健康及寶寶的身體、智力發育至關重要。這些營養包括鈣質、葉酸、鐵質、維生素B12、鋅質、亞麻酸和脂肪酸等。深綠色蔬菜、豆類、新鮮生果、含有葉酸的牛奶和含有葉酸的穀物都是葉酸的極好來源。但是，葉酸在烹飪過程中很容易被破壞。另外鐵也是非常重要的營養元素。鐵對孕媽媽的紅細胞生成、胎兒成長和新生兒的紅細胞生成尤爲重要。懷孕期間所需的鐵是平常的兩倍。孕期缺鐵會導致貧血。吃紅肉(如豬、牛和羊肉)是獲得鐵的最佳途徑。