斷奶後漲奶好難受，該如何緩解？

媽媽們在斷奶後都會遇到一件事——漲奶。爲很麼斷奶後會漲奶？漲奶該如何緩解？

斷奶後爲什麼會漲奶？

其實原因很簡單，通俗地講就是奶水在乳房裏沒法流出，導致脹奶。官方的說法是，斷奶後，媽媽還是會有乳汁分泌，導致乳腺管內乳汁淤積，讓乳房變得腫脹且疼痛。

但是，還有些媽媽還沒有斷奶也會出現漲奶的現象。這是因爲媽媽乳汁分泌過多，孩子吃不完，使乳汁無法被完全移出，乳腺管內乳汁淤積，讓乳房變得腫脹且疼痛。

漲奶了怎麼辦呢？

1.和麥芽水

如果斷奶後，奶漲的實在難受可以用熱毛巾敷一敷會緩解一下，去藥店買麥芽跟山楂熬水喝，每次10克熬兩碗水一天喝完，再加維生素B6片，一天三次，每次10粒，連續吃上幾天就好了。

2.吸出一部分奶水

如果奶水實在太多太脹，可以用吸奶器吸出部分奶水，然後慢慢減少每次吸出的量。在挑選吸奶器時，要注意其吸力必須適度，使用時乳頭不應有疼痛感。建議選擇有調節吸奶強度功能的吸奶器，可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。但是在使用吸奶器的時候一定要注意衛生，尤其是乳暈部位皮膚有破損的新媽咪，以免細菌入侵感染。

3.服用回乳藥物

爲減少斷奶奶漲的痛苦，可服用回乳藥物。根據具體情況採取不同措施，首先應停止飲用大量湯水，減少營養，禁吃燉雞、燉肉，或營養性藥膳，然後可用藥物方法阻止乳汁分泌(產後飲食)。

4.乳房按摩

乳房按摩也可以解決漲奶的問題，乳房按摩的方法有很多，一般的方法是用雙手托住單邊乳房，並從乳房底部交替按摩至乳頭，先順時針按摩30圈再逆時針按摩30圈，注意要將留出的乳汁擠在容器中。如果自己沒有把握或不方便，可到專業的婦產科進行按摩。

5.溫水浸泡乳房

出現有漲奶情況的新媽咪，也可以通過溫水浸泡乳房的方法來有效的緩解不適症狀，先準備一盆溫熱水放在膝蓋上，然後再將將上身彎至膝蓋，這樣可以讓乳房都泡在臉盆裏。這個時候還可以輕輕的搖晃乳房，藉着重力可使乳汁比較容易流出來。

6.清淡飲食

斷奶後應保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠，在乳腺內結塊、不易排出。