產後漲奶難受怎麼辦
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很多寶媽在產後哺乳期都會遇到各種各樣的問題,比如其中的一種漲奶,這對於寶媽來說是非常難受的,如何緩解這種症狀呢?
有不少麻麻表示,經歷了滿滿10月孕期和十幾個小時的分娩陣痛,以爲終於能鬆一口氣。
但是到了沒想到卻被產後哺乳搞得很痛苦,還不時被漲奶折磨,真是“哇”的一聲哭出來。
對於很多麻麻來說,產後漲奶疼痛是生完寶寶後要跨過的一個大坎。
爲什麼容易漲奶?
產後漲奶一般發生在產後一週。
自懷孕開始,媽媽的乳房便逐漸變得豐滿。生完寶寶後幾天,更是達到了極致。產後一週,媽媽體內的荷爾蒙發生變化,乳房開始分泌出較多的奶水,處理不及時的話,乳房就容易因爲膨脹而疼痛。
如果你也受到產後漲奶的困擾,也擔心漲奶會影響以後哺乳,那麼有必要學一下緩解脹奶的辦法。
1、儘早開奶,讓寶寶儘早吸乳
麻麻都知道,要順利哺乳,就要做到儘早開奶。寶寶出生後半個小時內開始餵母乳,有利於乳汁分泌。
讓寶寶充分吮吸,是緩解麻麻乳腺堵塞的方法之一,有利於疏通乳腺管,使乳汁分泌更加順暢。
每次哺乳之前,麻麻先用溫毛巾進行熱敷一分鐘,讓乳房放鬆,有利於乳汁分泌。在哺乳後、兩次哺乳中間,若乳房脹痛厲害且寶寶不願意吮吸時,可以進行冷敷,有利於讓乳房降溫,減輕腫脹,冷敷時間因人而異。
2、飲食調節,避免高糖高脂肪食物
月子期間,老一輩會給麻麻熬又濃稠又膩的催乳湯。若麻麻已經出現漲奶情況,切忌滋補過度,飲食應該以清淡爲主。
避免多吃高脂肪、高糖、油膩、刺激性的食物,避免乳汁分泌過於旺盛、濃稠,不利於排出。
3、正確姿勢,減輕乳房負擔
哺乳姿勢不正確,不僅會增加哺乳負擔,也會造成哺乳不順利、奶量不足、乳頭疼痛、堵奶等。
正確的哺乳姿勢:讓寶寶的頭和身體呈一直線,身體朝向媽媽,面部正對乳房,而媽媽保持舒適的位置,讓寶寶身體靠近自己。
另外,正確的銜乳方式應該是寶寶的下嘴脣外翻哦,而不是向內縮。
想要讓哺乳更舒適,麻麻可以藉助有扶手的座椅,也可以選擇專門的哺乳枕。
4、藉助吸奶器,吸出多餘乳汁
有的麻麻奶水特別多,寶寶來不及吃,也會漲奶難受。這種情況下,藉助吸奶器吸出多餘的乳汁,既能解決乳房疼痛的煩惱,又能促進乳汁分泌。
麻麻如果不想半夜起來悲慘地手動擠奶,那麼建議選擇電動的吸奶器哦,省心也省力。
5、增加支託,正確選擇內衣
呵護乳房,千萬別忘了要選擇合適的哺乳內衣。選擇柔軟棉布製成的哺乳專用內衣,設計相對寬大,對腫脹、下垂的胸部有支託作用。
而且能改善乳房的血液循環,有利於保持乳腺管暢通,減少淤積,從而緩解疼痛。
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