1歲的寶寶喝奶有講究!
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1歲以後的寶寶吃啥呢,母乳對寶寶雖好,但很少有媽媽能堅持到這麼久,相信很多寶寶在這個時候,已經吃了不少除母乳之外的食物了,可依舊在吃奶的年紀,寶寶還是要以奶爲主。
不是什麼奶都適合寶寶
美國兒科學會(AAP):寶寶滿1歲後,就可以喝全脂牛奶或低脂奶(脂肪含量2%),但必須同時保證攝取均衡的輔食,如穀物、蔬菜、水果和肉類。
世界衛生組織(WHO):全脂牛奶在寶寶2歲以前很重要。低脂牛奶可以在1歲之後添加。但不推薦將脫脂牛奶作爲2歲以內兒童的主要食物。
香港衛生署:到了1歲,多樣化及均衡的固體食物已可代替奶成爲主食,爲寶寶提供各種營養素。2歲以下的寶寶應飲用全脂牛奶,不必食用特別的成長或助長配方奶(即3段、4段)補充額外營養。
中國營養學會:13~24月齡的寶寶,每天奶量應維持約500ml。對於母乳不足或不能母乳餵養的嬰幼兒,需要繼續以配方奶作爲母乳的補充,可引入少量鮮牛奶、酸奶、奶酪等作爲輔食的一部分。
注意:只有中國營養學會沒有建議寶寶1歲以後喝鮮牛奶(原因你懂得)。
1歲以後,喝配方粉還是牛奶視情況而定
1、適合1歲以上的嬰幼兒配方粉,的確強化了一些營養素,但配方粉並不是這些營養素的唯一來源,在保證均衡飲食的基礎上,寶寶喝牛奶,完全能滿足成長所需的營養物質。
2、從健康角度來說,有些配方粉中額外添加了糖分,這是需要擔心的。寶寶攝入過多糖分有增加齲齒和肥胖的風險,並不是健康的飲食習慣。家長選購時要注意看成分表。
3、從經濟角度來說,喝牛奶比配方粉更加實惠,也方便。
4、從寶寶接受度來說,有些寶寶對牛奶蛋白過敏,不能直接喝牛奶或普通配方粉,需要從特殊配方粉逐漸過渡。
提醒:母乳寶寶第一次喝配方粉或牛奶,如果出現紅疹、嘔吐、腹瀉等異常症狀,需要排查是不是牛奶蛋白過敏。嚴格來說寶寶對任何除母乳之外的食物都有可能過敏,家長一定要多觀察寶寶。
常溫奶有防腐劑,不如巴氏奶?
巴氏奶不會完全殺死所有細菌,這些細菌可能會在以後的保存中重新煥發生機。所以巴氏消毒奶必須冷藏,而且不能保存太長的時間。
而常溫奶不需要防腐劑來延長保存時間,它靠的是滅菌和密封。
營養呢?有沒有差別?
隨機對比兩款國產和進口的巴氏奶
巴氏奶和常溫奶都是通過加熱殺死細菌,都會在一定程度上破壞一些對熱敏感的營養成分。
不過,我們對牛奶的主要需求是蛋白質,不是維生素。而在蛋白質和鈣質等主要營養上,巴氏奶和常溫奶沒有什麼區別,所以常溫奶完全可以滿足寶寶的需要。
這幾種奶家長就別買了
1、兒童牛奶
兒童牛奶就是在普通牛奶里加糖和香精,勾兌各種各樣的口味,蘋果味、草莓味,甚至還有冰激凌味。
寶寶可能給因爲這些味道而愛喝,但是不僅沒什麼好處,反而可以說有害健康。過多糖分攝入會增加齲齒和肥胖的風險,還可能過度刺激寶寶味覺,導致厭食挑食,影響吃飯。
有些兒童牛奶宣傳自己添加DHA、維生素D,是寶寶需要的營養。但一包奶能有多少DHA?寶寶日常吃點魚也夠了。
2、乳酸菌飲料
乳酸菌飲料,根本就不是奶。人體對奶的營養需求主要是蛋白質和鈣質,而乳酸菌飲料蛋白質含量只有1g/100ml左右,有的還根本不含鈣,即使添加了鈣,也遠遠不如普通的牛奶。
這類產品還常常宣傳含有多少億乳酸菌,能“調節腸道”。但有第三方檢測數據顯示,通過酸奶和乳酸菌飲料攝入的乳酸菌幾乎無法“活着”到達腸道。所謂的保健功能要打個大大的問號。
其實1歲喝奶,無非是:
1、母乳可以且最好能繼續喂。
2、停母乳後,可以喝配方粉或常溫奶、巴氏奶。
3、每天奶量約500ml,保證穀物、蔬菜、肉類等均衡攝入。
4、買產品看成分表,小心攝入過多的糖和香精等添加成分。
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