寶寶就是不肯去睡覺該怎麼辦
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照顧寶寶的日常生活中,我們會面臨許多問題。比如哄睡,在這和過程中,寶寶就是不肯去睡覺該怎麼辦?一起來看看吧。
我覺得這一方面有寶寶貪玩不肯乖乖睡覺的原因,另一方面還有我們家長的原因——沒有從小給寶寶建立睡眠的儀式感。
在建立睡眠儀式感之前,媽媽首先需要掌握寶寶的生活規律。
其實每個寶寶從出生開始,就有一套屬於自己的睡眠規律,作爲主要撫養人的媽媽,一般都能在一段時間內摸到基本規律,比如寶寶幾點醒來,幾點犯困,困了的信號等。
在瞭解了寶寶自己的犯困信號後,就可以提前安排睡眠儀式。
比如寶寶每晚9點左右開始犯困,發出要睡覺的信號,諸如拍腦袋、揉眼睛、抓耳朵、不耐煩等,那麼我們就需要提前安排睡前任務,一般包括洗澡、喝奶、刷牙、讀繪本等。
如果想讓寶寶9點入睡,8點需要上牀,完成喝奶、刷牙,8點半讀繪本;再倒推洗澡的時間需要在7點半;而晚飯大概需要6點完成,然後飯後安排一小時左右的活動時間。
當整一套睡前的流程被固定下來後,堅持一段時間,即使媽媽不說,寶寶也會明白是時候該睡覺了。這就表示睡眠儀式已經建立。
睡前的一整套儀式都做完了,寶寶還是不睡怎麼辦?那麼我們還需要在一些小細節上下點功夫。
1.營造氣氛
關掉房間大燈,打開牀頭燈,拉上窗簾
讀繪本、聽輕音樂、和寶寶聊天
喝水,上廁所
2.還原睡覺本來的樣子
當寶寶平靜的躺下後,儘量不要過多幹預,讓寶寶自然入睡。
不要奶睡、抱睡、搖睡、拍睡、走睡,不良的睡眠習慣不但苦了大人,也會影響寶寶自行入睡能力的養成。
3.睡前禁忌
睡覺時間需要與別的活動隔開一段時間,特別是睡前的劇烈活動和過度興奮,都會造成寶寶入睡困難。
其實媽媽都有經驗,一旦寶寶安靜下來,很快就會睡着。
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