冬季寶寶怎麼預防“暖氣病”
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大雪節氣剛過,南方的氣溫開始驟降,不少人已將取暖器拿出來用,而北方早已開始供暖。不管是南方的取暖器還是北方的供暖,室內都是比較乾燥的,此時父母就要警惕小兒發燒、咳嗽等“暖氣病”高發。下面教你4招,能有效預防“暖氣病”,滋潤過寒冬。
適當飲用電解質飲料
造成“暖氣病”的最大原因就是空氣乾燥,人體的水分丟失。至於解決之道,很多人覺得再簡單不過了:不就是多喝水。不過你有沒有發現,有時喝水不少卻依然很渴?
專家表示,遠離暖氣病,“補對水”很重要。供暖後,室內乾燥,人體會通過皮膚和呼吸等無感性蒸發形式流失更多的水分。大量飲用純水而不補充電解質的話,會導致電解質失衡,引起自發性的脫水,這就是越喝水越渴的原因。
控制好室內溫度和溼度
要想預防“暖氣病”,控制好居室溫度、空氣溼度最關鍵。通常,室溫18℃至24℃之間最適宜,溼度50%~60%爲宜。多開窗通風,最好早晚各開一次窗,每次通風時間不少於半小時。當空氣溼度低於40%的時候,空氣相對乾燥,各種細菌繁殖速度會加快。
以動治“凍”
所謂以動治“凍”,就是要多到戶外參加體育鍛煉,減少“暖氣病”的發生。冬季體育鍛煉時,應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。專家認爲,老年人和孩子最容易得“暖氣病”,這部分人更不能“貓冬”。
多攝入溼潤、溫熱的食物
爲了預防“暖氣病”,可以多吃一些溼潤並具有溫熱性質的食品,如芝麻、蘿蔔、番茄、豆腐、銀耳等,不吃或少吃辛辣食品,不飲或少飲酒。供暖還會引起皮膚乾燥,導致瘙癢症,因此洗澡時水溫應在32℃左右,不宜過多使用香皂。
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