給寶寶喝果汁的危害,寶媽們知道嗎?
本文已影響1.45W人
本文已影響1.45W人
每次帶娃走親戚,熱情的主人家總要專門給寶寶準備特製飲料——鮮榨果汁,看着娃開心地幹了一杯又一杯,豆苗媽臉都綠了,爲啥?!因爲果汁並沒有你想象中那麼營養健康!
有些寶寶不太愛吃水果,萬能的家長們就把各種水果榨成汁給孩子喝,認爲這樣可以讓寶寶吃到“濃縮的水果”,營養又健康。殊不知,喝果汁和吃水果的差別老大了:
1. 營養素流失
水果裏的主要健康成分,包括果膠、纖維素、抗氧化的多酚類物質、鉀元素、鈣元素、維生素C、胡蘿蔔素、花青素、有機酸等。
這些成分中,只有易溶於水的糖、鉀元素、花青素會跑到果汁裏,而不溶性元素如纖維、鈣、鐵等卻留在了被拋棄的果渣裏,所以果汁裏基本不含膳食纖維。
衆所周知,膳食纖維可以刺激腸道蠕動,促進排便,如果長期飲用果汁而不直接嚼食水果,可能會導致寶寶便祕。
另外,搗碎和壓榨的過程,使水果中某些易氧化的維生素被破壞掉,對整體營養作用產生不利影響。
2. 含糖量高,容易讓孩子迷戀甜味
果汁不一定濃縮了水果中的所有營養,但卻濃縮了所有糖,大部分果汁的含糖量都在 10% 以上,比如最常見的蘋果汁、橙汁,含糖量並不比可樂少。
更糟糕的是,如果孩子從小就喝果汁而不是喝水,他們很可能會早早地迷上甜味,長大後也只喜歡甜飲料,埋下挑食和肥胖的隱患。
所以,澳大利亞的嬰兒餵養建議指出,1 歲以內的嬰兒不要喝果汁,添加輔食後,如果要吃水果,可以從吃果泥開始,而不是喝果汁。
看到這裏,很多寶媽可能要問,“我們家小主就是不吃水果該咋辦”?別急,豆苗媽給你們準備了攻略:
1、不要強迫寶寶進食水果。
一些寶寶偏食是心理原因,父母越強行糾正,寶寶越反感,所以家長要創造輕鬆的氛圍,讓寶寶感受到吃水果是很享受的事情,而不是“被逼着吃”。
例如,寶媽經常在寶寶面前吃水果,邊吃邊表現出很美味的樣子,寶寶經不起誘惑,會主動要求吃水果。
2、花點心思,換個方式。
如果小寶寶不願意咀嚼水果,可以把水果磨成果泥,等寶寶吃慣了果泥的味道,再慢慢過渡到直接吃水果;
如果“牙口很好”的大寶寶不願意吃水果,那就試試給水果做個“美容”,例如用模具把水果切成各種各樣的形狀,讓寶寶把這些“小星星”、“小太陽”,“三角形”,“愛心”一個一個吃到小肚子裏,TA會很有興趣呢。
3、保持耐心,不斷嘗試。
很多寶寶一開始拒絕某種食物,但不代表TA會一直拒絕,只要家長保持足夠的耐心,不斷嘗試給孩子餵食水果,或許在某一天,孩子突然就接受了,而且還越來越愛吃,豆苗媽身邊就有好幾個這樣的例子。
大自然給了我們各種天然的美味水果,我們應該多花點心思讓孩子嚐到天然食品本身的好味道,至於鮮榨果汁,讓孩子偶爾喝點,限量喝喝就好。
十月懷胎,孕媽們都知道這期間,胎寶寶最害怕哪些事嗎?
天熱就要給寶寶多喝水?你知道如何給寶寶正確喝水嗎?
寶寶疼痛是什麼樣子,寶媽們知道嗎?
並不是所有果汁都適合寶寶,寶媽們真的會挑嗎?
寶寶獨睡好的好處 媽媽們要知道
0 3歲寶寶的護牙方法,寶媽們都知道嗎?
讓寶寶愛上吃飯的正確方式,寶媽們都知道嗎?
媽媽們知道如何給寶寶挑選合適的奶瓶、奶嘴嗎?
寶寶爲什麼會挑食,媽媽們知道嗎?
寶寶出生後第一個危險期要這樣渡過,爸爸媽媽們知道嗎?
冬季如何給寶寶添加輔食?媽媽們都知道嗎?
早產的危險因素都有哪些?寶媽們知道嗎?
寶寶表達無聊的行爲有哪些,寶媽們都知道嗎?
1歲半寶寶的生長髮育特徵,寶媽們知道嗎?
胎寶寶知道媽媽嗎
寶寶愛喝果汁,但這些傷害孩子的誤區,你真的懂嗎?
寶寶餵養很重要,寶媽們都知道嗎?
90%寶寶穿鞋過早,危害你知道嗎?
寶寶脹氣了,媽媽們知道怎麼辦嗎?
想要寶寶有高鼻樑,捏一捏就能長高?危害有多大媽媽知道嗎!