冬天煲這12道湯,孩子長高少生病!
本文已影響7.38K人
本文已影響7.38K人
冬天煲一鍋熱氣騰騰的湯是不是感覺很幸福?不僅補充身體的營養,還有美容養顏的功效,冬天煲這12道湯,孩子長高少生病!
想要孩子擁有一副好腸胃和健康的身體是所有父母的心願。但現實中父母們卻經常被孩子的厭食,便祕,消化不良等問題困擾。
想要孩子有好的腸胃其實很簡單,只要在日常生活中做一個有心的媽媽,不需吃藥和營養品,通過日常飲食就可以把孩子養得壯壯的。
今天爲大家帶來了適合冬天喝的12道營養湯,媽媽們看完如果覺得不錯,記得要轉發&收藏哦!
1魚骨湯
材料:大魚骨,選中段到尾,切件。紅蘿蔔+黃豆+雪耳
做法:起鍋略煎魚骨,紅蘿蔔去皮切片略微爆炒,然後加水,滾十分鐘後換落湯煲去煲,加黃豆和雪耳。湯直接飲用,或用來煮麪煮粥。
功效:增強鈣質、清潤、去溼。給寶寶吃要注意撈出魚骨刺哦~
2大骨湯
材料:豬骨+茨實+淮山+薏米
做法:如果用電子瓦撐,熬半天。最好一次買多些料,煲濃些,煲一大煲,然後買幾個小膠盒分裝起來,放冰箱冷藏那格,凍成冰坨子,然後每天要用纔拿出來解凍。
功效:增強鈣質,健脾開胃
3米湯
做法:大米煲粥,粥面濃濃的那層白漿。
功效:營養豐富,做法簡單。直接當水喝。清熱、有“米氣”,小孩病中、病後、熱氣,都可以飲用。
4南瓜紅棗排骨湯
材料:南瓜、紅棗、排骨、乾貝、生薑、食鹽
做法:將南瓜去皮以及瓜瓤,然後清洗乾淨切片備用;紅棗去除果核清洗乾淨;乾貝清洗乾淨,然後提前一個小時用清水浸泡;在鍋中加入所有的食材以及適量的清水,然後小火煲湯大約三個小時,起鍋之前加一些食鹽調味。
功效:這道食譜具有很好的暖胃滋陰以及補中益氣的效果。幼兒冬天喝什麼湯好,這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
5竹蔗馬蹄紅蘿蔔茅根水
材料:馬蹄 胡蘿蔔 竹蔗 鮮茅根
做法:鮮茅根洗淨,胡蘿蔔去皮切滾刀塊,竹蔗去皮切小段後用水沖洗一下蔗碎,馬蹄去皮。全部材料一起放進砂煲,加入10碗水,大火煲沸後轉小火煲1個小時即可。
功效:清血熱、止渴利水、潤肺生津、清肝和胃,解痘疹之熱毒(包括各類傳染性痘疹),膀胱炎,尿道炎等
6蔬菜濃湯
材料:洋蔥、西紅柿、土豆、豆腐、胡蘿蔔以及食鹽
做法:將土豆以及胡蘿蔔去皮之後切丁備用;西紅柿以及洋蔥還有豆腐也切丁備用;將洋蔥還有胡蘿蔔放入油鍋中爆炒,隨後放入剩下的其他食材;最後放入清水,小火煲湯,等到湯汁變得黏稠之後放入食鹽就可以起鍋了。
功效:小朋友的腸胃功能並沒有完全發育成熟,所以很容易出現各種胃腸道疾病。如果父母給孩子吃多了過多的脂肪食物,那麼很容易導致各種腸胃疾病的出現。
建議父母在冬天的時候可以給孩子多吃一些蔬菜,這樣不僅容易消化,同時又能夠補充維生素,孩子的身體也會變得更加的溫暖。
7高營養雞湯
材料:雞腳四隻、雞腿一隻、淮山、茨實
做法:將配料放入湯煲中,放約2湯碗水,煲濃。雞腿肉煲的湯香味很特別,比光是用雞肉煲的湯味道要更香。加雞腳能有助於骨頭的軟化、營養融入湯中。大家煲骨頭湯,不妨都放一些雞腳,你會發現煲出來的湯特別濃、骨頭也很容易熬爛。
功效:雞湯營養豐富,而且好吸收易消化,常被人們稱爲一種滋補身體的營養湯飲,像一些患病初愈的人羣們,經常用做雞湯來進行對身體的療養。
8蘋果雪梨瘦肉湯
材料:蘋果、雪梨、瘦肉
做法:將蘋果和雪梨清洗乾淨之後去皮以及果核,然後切塊備用;將瘦肉切丁;將準備好的瘦肉、蘋果以及雪梨一起放入鍋中,隨後加入清水煲湯,大約一個小時就可以了。
功效:這道食譜具有很好的潤肺滋陰的效果,如果小朋友出現了皮膚乾燥或者是口乾舌燥的情況,那麼服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。
9番茄龍利魚湯
材料:龍利魚柳、番茄、玉米澱粉、蛋清、番茄沙司少許
做法:新鮮的龍利魚柳洗乾淨控水,斜刀切成魚片,不要太薄;一隻蛋清加少許澱粉先調勻,然後加入魚片中,同時加入少許鹽和少許胡椒粉,用手輕輕抓勻即可;大小番茄洗乾淨,頂部切十字花刀,放入開水中,燙去皮,切成小塊備用;熱鍋入油,炒到番茄出汁變粘稠,加入適量開水和少許番茄沙司,水開後下入魚片,再加入少許鹽和糖,撒少許青蒜末即可關火。
功效:番茄龍利魚最適合寶寶們了,番茄湯酸酸甜甜的,補充維生素;龍利魚魚肉滑嫩營養,是補充蛋白質的優質來源,而且還不用擔心會有魚刺!湯鮮味美營養豐富,寶寶們絕對愛喝!
10無花果南北杏燉肉湯
材料:南杏、北杏、無花果、新鮮的瘦肉
做法:見瘦肉清洗乾淨,然後切塊備用;將所有準備好的食材一起放入鍋中,隨後煲湯,大約兩個小時之後就可以起鍋吃肉喝湯。
功效:這道食譜服用之後具有很好的潤肺止咳化痰的效果,特別適合那些在冬天出現燥熱咳嗽的小寶貝調養身體。
11蝦皮紫菜蛋湯
材料:蝦皮、紫菜、雞蛋、香菜、蔥姜、食鹽
做法:將蝦皮、紫菜清洗乾淨;雞蛋去殼之後放入碗中;將薑末放入油鍋中爆香,隨後放入蝦皮翻炒,最後放入適量的清水;燒開之後放入雞蛋液、紫菜、香菜以及蔥花和食鹽。
功效:紫菜中含有大量人體所需要的各種微量元素以及維生素,例如碘元素等等,冬天的時候父母應有意識的讓孩子多吃這些實物,這樣能很好的增加身體抵抗力,寶貝身體也會越來越強壯。
12奶白魚尾湯
材料:大魚尾一條+紅蘿蔔半個
做法:紅蘿蔔切成細塊。魚尾洗淨,起鍋落油略煎,加紅蘿蔔略炒,然後直接加白開水,大火滾20分鐘。隔渣飲用。魚尾略煎後滾出來的湯是奶白色的,非常誘人,加紅蘿蔔後湯更加鮮甜。寶寶必定喜歡。記得要隔渣,不然會有殘留的魚骨的。
功效:增強鈣質、鮮甜醒胃、富含蛋白質
媽媽必須會煲這些湯,別等孩子生病了纔開始學!
夏天注意好這6點,孩子少生病!
孩子春天少生病,纔會長高個兒
今日立冬,教你4個訣竅,讓孩子冬天不咳嗽,少生病!(收藏)
這位寶媽厲害了,這樣帶兒子,在冬天裏幾乎很少生病
寶寶冬季吃什麼菜最好 常吃長高個冬天少生病
冬天孕媽媽少做這2件事,既防生病,又能讓胎寶寶健康!
【冬天煲什麼湯有營養】冬季適合煲什麼湯好
想要孩子少生病,家長知道這幾點很重要!
冬天,這樣養孩子纔不容易生病!
幫助寶寶強身健體喝什麼湯?分享這12道煲湯法
冬天怎麼讓孩子少生病 孩子冬天少生病心得方法
冬天,這樣養孩子纔不容易生病!
孩子冬天喝這幾種粥健康少生病!
這天氣孩子咋吃能少生病,食物加減法必知道!
秋天給孩子做好這三點,孩子少生病!
秋冬季節想要孩子不生病,這兩個小動作不能少!家長必看!
冬天煮這10款簡易早餐粥,孩子身體棒棒不生病!
這五種湯夏天給孩子喝,營養價值極高,還能促進長個!
冬天孩子喝什麼粥好 常喝這些粥孩子長高少生病
大班按數字排序教案
孕婦吃火鍋會致胎兒畸形嗎
好聽的女寶寶名字大全 馬寶寶取名的160個經典詩句
寶寶乳牙長的不整齊是什麼原因
【破傷風免疫球蛋白】 破傷風免疫球蛋白是什麼意思 破
【寶寶吃橘子影響長牙嗎】寶寶長牙能吃橘子嗎
【美林退燒藥多久見效】 美林吃了多久退燒 美林多久
【腎臟的位置】
【大大行,我也行繪本】 大大行,我也行讀後感 大大行,我也
【腸胃炎的症狀】腸胃炎的症狀有哪些 腸胃炎有什麼症
不想訂學生奶怎麼寫理由 不想訂學生奶怎麼寫理由300字
大班科學教案跟大自然學發明
寶寶多吃胡蘿蔔易患胡蘿蔔素血癥
婚姻生活裏爲什麼很多中年夫妻分牀睡後,女人容易後悔?
防範蚊蟲,15招祕笈史上最全