你媽喊你穿秋褲了嗎?最靠譜的“秋凍”方法
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今天分享最靠譜的“秋凍”方法,也可以分享給喊你穿秋褲的爸爸媽媽哦!
“秋凍”需順應天時、地利
初秋暑熱未消,氣溫下降不明顯,不需要匆忙加衣,適當“凍一凍”是有益健康的。
到十月中下旬,即晚秋時節,氣溫迅速下降,如不及時增衣保暖,一味追求秋凍,不但達不到強身健體的目的,反而會使感冒和其他呼吸道疾病不請自來。
簡單一點說,當早晚氣溫降到10℃時就不宜“秋凍”。
南方秋涼來得較晚,晝夜溫差變化不大,甚至入冬後也不太冷。因此不必過早、過快地添衣,應適當延長“秋凍”的時間。
而北方秋涼來得較早,晝夜溫差變化大,早晚氣溫較低時應及時增添衣物,以防着涼。
五類病人忌“秋凍”心腦血管疾病患者、老胃病患者、慢性支氣管炎患者、風溼病患者、糖尿病患者這五類病人都需要注意秋季保暖,如果盲目秋凍,很有可能會加重病症。
身體調節功能較差的老年人以及正在生長髮育的嬰幼兒也不宜進行“秋凍”。
六個部位忌“秋凍”脖子“秋凍”易感冒
秋季,風很容易吹到後腦勺和脖子。後腦勺部位分佈着豐富的神經和毛細血管,一旦受涼,容易引起肺部症狀的感冒,還可能導致頸部血管收縮,不利於腦部供血。
肩部“秋凍”易受限
初秋時節的雨季夜晚寒涼,人體肩部受涼時間久了容易被“風寒溼邪”侵襲,很可能出現肩周炎等症狀。所以,初秋時節肩部也要注意保暖。
後背“秋凍”易咳嗽
後背受涼容易誘發咳嗽、支氣管炎等呼吸系統疾患,虛寒體質的人最好儘早撤掉涼蓆,儘量不要把臥室窗子開太大睡覺,以免受涼。
肚臍“秋凍”易腹瀉
愛美女性經常不注意肚臍的保暖。秋季晝夜溫差大,到了夜間,寒涼之氣容易通過肚臍侵襲到人體內部,首先被刺激的就是腸部,容易引發腹瀉。
膝部“秋凍”易炎症
時尚女孩秋天總喜歡穿短裙、短褲配長靴。專家表示,這種裝扮往往會把膝關節露在外面,長期如此,會患上關節炎。深秋是關節炎的始發期,很多人的關節在這時開始怕冷、怕風甚至出現刺痛。
雙腳“秋凍”寒入身
俗話說“腳冷冷全身”,人的五臟六腑在足部都有相應的敏感區或反應點,腳部受涼,可能反射性地引起相關部位的毛細血管收縮。尤其是患有心血管病的人,包括足底在內的部位要時時注意保暖。
“秋凍”延伸含義對秋凍的理解不應侷限於天氣寒冷而不急於增衣保暖,還應加強體育鍛煉。就耐寒鍛鍊而言,在身體狀況和生活環境允許的情況下,常年堅持洗冷水浴或游泳,是增強身體禦寒能力行之有效的健身方式。
此外,還可經常散步、跑步、打太極拳等,這些運動可以促進血液循環,提高機體的免疫力和新陳代謝能力,人體新陳代謝越旺盛,耐寒能力就越強。
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